无需剔骨削肉，也能重塑莲花身

《不原谅也没关系》是一本值得每个家庭阅读的书籍，家庭作为社会的最小单位，本应该成为个体最后的港湾，但在很多时刻，无论是家长还是儿童都在这个本应温馨的地方受到重重伤害。

这本书为那些受伤的心灵提供了疗愈方法，虽然受伤不是我们的错，但复原是我们自己的课题。

本书主要探讨的是家庭内部的复杂性创伤后应激障碍(Complex Post-Traumatic Stress Disorder，简称为CPTSD)的认知和疗愈，PTSD我们都非常熟悉，而CPTSD可以视为在家庭领域内重复发生的创伤导致受害者会产生的应激障碍。

关于原生家庭的讨论经久不衰，其本质原因就是个人很难逃离被驯服的轨道，即使肉体已经逃离被束缚被控制的空间，但我们的所有行为仍旧沿袭着被伤害的习惯。作者将其定义为“4F反应：战、逃、僵、讨好”，通过对自己面对危险时的本能反应进行分析，真正面对自己的真实情况，受伤不是小孩子的错。

假装表面平和并不能修补内心的伤痕，所以复原的第一步就是接受自己受伤的事实，受伤不是“我”的错，无人疼爱并非不能接受，当我们直面即使父母都不爱“我”的事实之后，我们反而获得了真实的力量。我们跨越时间的洪流，去拥抱了那个在过去不敢哭泣的小孩子，每一次与真实拥抱，都是在疗愈我们内心深处那个处于恐惧、惊忧之中的小朋友。

童年造成的创伤往往需要一生的疗愈，而这本书为我们提供了一条道路，虽然我们无法选择自己的父母、家庭，但我们可以完成自我疗愈。CPTSD主要是因为环境原因造成的，与基因关系不大，这就意味着，如果成年之后的我们掌握了方法，那我们就可以完成自我疗愈。

我非常喜欢这个名字《不原谅也没关系》，是的，作为受到伤害的个体，你无需背负道德绑架，父母也是会犯错的，我们不原谅别人的伤害也没有关系。但你也无需像哪吒“剔骨还父、削肉还母” 才能重塑莲花身完成自我救赎。

每个人都会犯错，每个人都可能不爱“我”，但“我”应该是第一个去爱自己的人。希望每一个曾经或现在正在受伤的“小朋友”都可以成为最爱自己的那个人，希望这本书有帮到你与那些伤害握手言和，希望你永远自信、勇敢、阔步向前迎接属于你的阳光。