我用照明笔写下的东西

我读这本书的机缘是在B站上刷到作者一个视频，他讲的内容刚好与我过去一年的感悟非常契合（是一条有关打扫自己房间的视频）。所以找来这本书阅读。我当时的个人情况是：从比较不满意的状态中刚刚快速且偶然地转变到一个比较满意的状态，从过去的经验中产生了许多零散的感悟，同时有很强的意愿和动力思考并实践更加有行动力的生活。也希望获得更多的实操的方法。于是我尝试阅读（主要是依靠听书，在健身和赶路间隙听），并坚持读完了这本书。讲我个人阅读这本书时的处境很重要，因为我认为这本书必须要与个人对生活的直接经验、困惑和思考有所共鸣，形成对话，并且有动力改变自己的生活，才能真正起到它的作用。否则，它如果被成了说教或者真理，就会没有意义。

这本书除却其中作者富有个人意气的部分（他对于各种激进思想的厌恶），大体上还是比较诚恳且理智的。我对这本书的总体看法是，最好带着个人的立场去阅读，只选择其中你已经隐隐意识到，但并未真正深思熟虑，也未曾全面付诸实践的法则。这本书绝非浅薄的鸡汤，同时我们自己也并非只是“明白许多道理，却过不好这一生”，很可能是有些道理我们听过，却其实并未真正深思熟虑。这本书有助于我们自己的思考。

对我而言，感受比较深的主要是这几条法则。

第一条法则：获胜的龙虾从不低头：笔直站立，昂首挺胸。对我而言，这意味着一种生命的姿态的选择。经过过去一两年的低谷感受，我认为人的姿态格外重要，我越发拒斥自我沉溺和自怜的情绪。当然，痛苦和伤感的情绪是非常重要的，人应该非常仔细地观察自己情绪的变化，正视自己的脆弱。但同时，很多自怜的情绪并不基于对现实冷静的分析，一些悲观的自语只是情绪的传达。悲观话语的一次次循环，最终只会加剧糟糕的心理暗示，变成一种讨厌的自我沉溺。当不好的事情发生时，我希望自己不再使用任何抽象的言语去描述现状（诸如悲观绝望等等），而是观察现在的处境，把抽象的糟糕变成具体的可解决的问题。同时，获胜并不是目标，或者说，除非仅仅把获胜理解为一种自我的超越。

第九条法则：假设你聆听的人知道你不知道的事。在我看来，这一条讨论的问题是专注。当然，他主要是在人际关系中讨论这个问题。但我认为可以把这个问题放大到方方面面。首先当然还是与人交往。我现在要求自己每一次和朋友的聊天都尽力专注，尽力去倾听对方的话语，尽力去切身地思考问题，假设我可以从中获得启发，事实上也的确总是如此。同时我力图把这种对于专注的强调放大到方方面面，假设在做的事情总是会带来启发的，只要足够专注（最差的情况，也可以锻炼专注的能力），这会使得我重拾看一部艺术电影或读一本没那么刺激的小说的耐心。同时也会使得一些必要的奔波时刻可以转换为主动的观察时刻。

第十条法则：直面问题，言辞精确。这一点也是我最近尽力做到的问题。即诚恳，精确。我如今不再认可一种过分强调的人际交往中的言辞技巧，包括经过装扮的赞美和共情。因为事实上人们总能察觉到对方的言不由衷。出于善意，并且做到诚恳，尽量不夸大地精确地说出我的想法，在做不到或认为说真话可能会让情况变得糟糕的情况下，就保持沉默。

同时，也基于诚实，我在已知作者背负着许多负面标签，同时确有一些我不认同的观点的情况下，把我从阅读这本书的过程中真实获得的收获和帮助写出来。并且推荐阅读（仅在你觉得必要的情况下）。

我对于这些法则的理解，也很大程度上进行了我基于自己的思考和经验的扭曲。但这是应该的同时也是作者鼓励的，正如他结语中所鼓励：我们应该用照明笔写下自己的想法。