克服“知识焦虑”，做一个清醒的学习者
在知识付费的时代，越来越多的人愿意为知识买单，我自己也是其中一员。
回顾一下之前的付费课程，多半都与阅读和写作有关。看到别人一年看完100本书，通过参加自写作课程而变现，我既羡慕又着急，什么时候我才能像别人那样。
书在不停地买，写作课程也报名了好几个。在朋友眼里我算是看书比较多的人，但只有我自己才知道看完书后真正能记住的东西并不多，也无法做到持续有效地输出，最终陷入继续买课学习的焦虑循环中。
如何才能提高自己的学习效率，而不是越努力越茫然？
在《有效学习：7步打造个人知识管理闭环》这本书中，我找到了答案。
《有效学习》的作者格格，曾运营过线下的读书会，也创立过线上的付费读书社群，她结合自身实践经验，针对很多人在学习中容易出现的学习效率低下、难以持续输出等问题，总结了一套行之有效的闭环学习7步骤：明确目标、只是输入、知识获取、知识内化、知识输出、知识应用和复盘迭代。
在格格看来，很多人学习效率不高，是因为没有形成闭环学习过程，可能只关注了学习中的某一环节，比如只进行了阅读输入而忽略了输出阶段。
针对每个环节，格格在《有效学习》中都提供了一些方法，这里给大家分享三个让我有很大启发的行动方法。
1. 运用"SMART"原则，明确学习目标
当我们不清楚自己想要什么时，就很容易别被他人所影响，变成所谓的被割的“韭菜”。
我们想要像他人一样一年读100本书，想要写作变现，想要提高自己某方面的能力，盲目跟风囤积了很多书很多课程，最后却越囤积越焦虑。
格格认为，想要缓解知识焦虑，我们需要成为一名清醒的学习者，最重要的就是要明确好我们的学习目标。
那么如何明确我们的学习目标呢？我们可以利用“SMART原则”来管理我们的目标。
1）Specific：目标应当具体。
比如我们可以将目标由宽泛的读书，设定为更加具体地某一领域的书籍，像是读心理学方面的书籍。
2）Measurable：目标应当可衡量。
将目标设定为我要学习日语，不如设定为我要考过日语二级。如果是写作，我们可以将目标设定为每周完成2篇文章。
3）Attainable：目标应当可实现。
对于读书博主一年读100本书不难，但是如果是新手，不妨将目标定的低一些，比如一年50本。
4）Relevant：目标应当有相关性。
很多时候我们无法实现目标，是因为目标与我们的生活无关，与生活离得越远，我们越难有动力去完成它。比如我们看到网上说直播火，就像学习直播。
5）Time-bound：目标应当有时限。
如果目标没有时间期限，那我们可能永远都不会开始。时间期限就像是一个DDL，提示我们在什么时间内需要完成自己的目标。
2. 掌握"五星笔记法"，将知识内化
很多时候我们无法记住看过的书，是因为我们只是简单地去看书，而没有对书本里的内容进行深入加工。有人会说自己做笔记了，但还是容易忘记，那是因为简单的摘抄只是重复作者的内容，只有对书中的内容进行二次加工，才能将别人的东西融入自己的知识体系。
在《有效学习》中，格格总结了6大高效记笔记的方法，其中“五星笔记法”是比较有实操性的一种记笔记方法。
所谓的“五星笔记法”指的是在做笔记前，先写出5个问题，在阅读的过程中通过去回答这5个问题，完成最终的笔记。
1）预判核心内容
在阅读前，预判作者这本书的核心内容是什么，为什么他认为这个内容值得讨论。
2）记录讲解逻辑
阅读过程中，思考作者阐述该内容的核心逻辑，作者是如何论证自己观点的。
3）记下疑问、启发
阅读时我们不是要一味跟着作者的思路，而是要学会运用批判性思维，对作者所将内容提出疑问。
4）提炼思维模型
对于我们认可的观点与解决问题的方法，思考其来源与依据，将这些想法与做法提炼成我们自己可以运用的模型。
5）变成具体行动
阅读的最后，我们要把书中的内容转变为行动，运用到自己的实际生活中。
通过回答以上五个问题，主动地带着问题去阅读，我们可以对一本书进行深入加工，做一个清醒的学习者，不再看过就忘。
3. 定期进行复盘，实现认知升级
子曰：“吾日三省吾身”。学习从来都不是一件轻松的事，但是如果我们想提高自己的学习效率，复盘是完成闭环学习必不可少的一个环节。通过复盘，我们可以对过往的学习过程进行迭代，加速我们的成长。
格格在《有效学习》中介绍了一种复盘方法：联想复盘。
联想复盘主要分为四步：回顾目标、评估结果、分析原因、总结规律。
1）回顾目标
在开始学习时，我们通过SMART原则确定了自己的学习目标，当学习结束时，我们需要回顾当初的目标。
2）评估结果
将实际完成的情况，对比我们最初的预期目标。通过量化目标的对比，我们可以发现学习过程中的亮点与不足。
3）分析原因
分析成功的关键因素与失败的原因，看看哪些是由主观因素导致的，哪些又是由客观因素导致的。举例来说，是我们设置的目标过高，还是我们由于自己拖延没有完成学习任务。
4）总结规律
在分析的基础上，我们要学会去总结经验与规律，哪些对我们是有效的，哪些是无效需要被优化与改进的。
定期复盘，可以让我们对自己的学习过程有一个清晰的认知，帮助我们及时调整目标，明确下一步的行动计划。
小结
因为对知识有渴望，我们才会感到焦虑，毕竟时间有限而学海无涯。想要成为知识管理的超级个体，需要我们不断精进自己的学习方法。格格的这本《有效学习》不仅给我们提供了一个闭环学习路径，更是总结了很多行之有效的行动计划，指导我们将行动落地。
