如何应对PTSD
西方心理学书籍与我国同类著作很不同的地方在于,前者会在书中穿插很多生动鲜活的案例,“以案说法”,然后与相关理论互相印证,读来很有趣味,而我国的这类书多是枯燥乏味的理论堆砌,而且这些理论也没多少原创性,只是西方理论的舶来品。往大了说,这也是我国大学教科书和实用类书籍的弊病。
《带着裂痕生活》便是明显例证,这本书介绍了何为心理创伤,以及如何应对心理创伤。作者乔治·A. 博南诺为哥伦比亚大学教育学院临床心理学教授,并担任“丧失、创伤和情感”实验室主任,在心理创伤研究领域具有独特贡献,比如“复原力”的概念由他率先提出,他还发展了悲伤理论,这一理论已经成为临床心理学家使用的标准范式。

PTSD(创伤后应激障碍)是当下的流行词,但这个术语很大程度上被误用了,或者说,我们对创伤的理解存在很大错误。作者详细梳理了PTSD的诊断历史,讲述了人们对创伤的认识过程。正如副标题“复原力如何帮助我们应对创伤”所示,作者又引入了复原力理论,告诉我们怎样修复创伤。
具体而言,本书主要分为五个部分,运用了意外事故幸存者、“9·11”事件幸存者、战争亲历者等案例,由浅入深、循序渐进地展开论述,并搭建了一个全新的逻辑紧密的框架,不仅可以描述不同创伤的结果,也可以解释这些不同的结果是如何形成的。

从另一角度讲,“PTSD”这一词语的流行,也说明了公众对心理创伤的重视和对心理健康问题的关注。的确,身处这个高速狂飙的现代社会,人们的压力也空前累积,很多人产生了焦虑、悲观甚至绝望的情绪。但不管如何,我们很难去撼动时代环境,学会自我调适,用一种更加积极、正面的心态去看问题就极为重要。
因此,在当下这个社会或许每个人都需要掌握一些心理学知识,这也有助于我们掌握生活的主动权。这部著作相当于讲授了多堂干货满满的心理学课程,兼具专业性和通俗性、知识性和趣味性,对于我们的很多困惑和问题,未必提供了严丝合缝的答案,却是颇有助益的启发,就像作者所说的,面对所有我们能想象到的困境,我们需要关注发生在我们身上的事情,调整我们的行为以适应情境需求,并进行监督反馈,确保我们所做的努力是有效的。在前进途中,我们需要不断地调整和再调整。