如何应对PTSD

西方心理学书籍与我国同类著作很不同的地方在于，前者会在书中穿插很多生动鲜活的案例，“以案说法”，然后与相关理论互相印证，读来很有趣味，而我国的这类书多是枯燥乏味的理论堆砌，而且这些理论也没多少原创性，只是西方理论的舶来品。往大了说，这也是我国大学教科书和实用类书籍的弊病。

《带着裂痕生活》便是明显例证，这本书介绍了何为心理创伤，以及如何应对心理创伤。作者乔治·A. 博南诺为哥伦比亚大学教育学院临床心理学教授，并担任“丧失、创伤和情感”实验室主任，在心理创伤研究领域具有独特贡献，比如“复原力”的概念由他率先提出，他还发展了悲伤理论，这一理论已经成为临床心理学家使用的标准范式。

PTSD（创伤后应激障碍）是当下的流行词，但这个术语很大程度上被误用了，或者说，我们对创伤的理解存在很大错误。作者详细梳理了PTSD的诊断历史，讲述了人们对创伤的认识过程。正如副标题“复原力如何帮助我们应对创伤”所示，作者又引入了复原力理论，告诉我们怎样修复创伤。

具体而言，本书主要分为五个部分，运用了意外事故幸存者、“9·11”事件幸存者、战争亲历者等案例，由浅入深、循序渐进地展开论述，并搭建了一个全新的逻辑紧密的框架，不仅可以描述不同创伤的结果，也可以解释这些不同的结果是如何形成的。

从另一角度讲，“PTSD”这一词语的流行，也说明了公众对心理创伤的重视和对心理健康问题的关注。的确，身处这个高速狂飙的现代社会，人们的压力也空前累积，很多人产生了焦虑、悲观甚至绝望的情绪。但不管如何，我们很难去撼动时代环境，学会自我调适，用一种更加积极、正面的心态去看问题就极为重要。

因此，在当下这个社会或许每个人都需要掌握一些心理学知识，这也有助于我们掌握生活的主动权。这部著作相当于讲授了多堂干货满满的心理学课程，兼具专业性和通俗性、知识性和趣味性，对于我们的很多困惑和问题，未必提供了严丝合缝的答案，却是颇有助益的启发，就像作者所说的，面对所有我们能想象到的困境，我们需要关注发生在我们身上的事情，调整我们的行为以适应情境需求，并进行监督反馈，确保我们所做的努力是有效的。在前进途中，我们需要不断地调整和再调整。