想更好地动脑，先主动去动身

为什么那些优秀的演讲者只靠PPT上的几个字就能讲出流畅的内容，如果你注意看的话，他们都会习惯在舞台来回走动，并且手上还配合着做不同的手势。同样，专业的演员也很容易记住好几页的台词。

万维钢老师用了一个比喻很好解释这个原理：因为做手势不但提供了一种能勾住信息的“视觉鱼钩”，还附带手这个“身体装置”在空间所处位置的“本体感觉”——这也是一种位置感，所以新信息也可以挂在上面，从而加深记忆。

这也是《思考如何超越思考》这本书中提到的“具身认知”理论的作用。

这本书的作者是美国知名科普作家、记者安妮.墨菲.保罗，这是一本教人如何思考的书。作者介绍了具身认知、情境认知和分布式认知等这些最新的认知科学的概念和方法，帮助读者学会高效创造性地思考问题，以及更好地利用外部环境和工具来延展自己的思维能力。

其中“具身认知”理论吸引了我，意思指认知并不仅仅依赖于大脑内部的计算，而是与身体的感知、动作和情感紧密相连。

身体行动和状态对思维和学习有着重要的影响。为了更好地理解一个概念或掌握一项技能，可以通过将它们与身体动作联系起来，从而增强我们的理解和记忆。例如，学习跳舞时，我们不仅需要理解舞蹈的节奏和动作顺序，还需要通过身体的实践来掌握舞蹈的动作和感觉。

同时，情绪状态可以直接影响我们的思维和决策。例如，当我们感到快乐和放松时，我们往往能够更有效地解决问题和创造性地思考。相反，当我们感到紧张和压力时，我们的思维可能会变得狭窄和局限。因此，为了更好地思考和学习，我们需要学会管理和调节自己的情绪状态。

手势是一种特殊的身体语言，它可以帮助演讲者或演员更好地表达自己的观点或情感。通过使用有意设计的手势，可以减轻我们的认知负荷，就像在纸上列清单或画图一样。例如，在讲解一个复杂的数学公式时，我们可以通过使用手势来更好地解释公式的含义和应用。这样可以帮助听众更好地理解公式背后的逻辑和意义。

因此，通过”具知认知”理论，我们可以更好地理解自己的思维和学习方式，从而更好地管理和调节自己的情绪状态，提高自己的学习效率和能力。