读了那么多书，总也没记不住，怎么办？还好这本书给了我答案

大家好，我是爱阅读的果苇妈，最近两年也读了不少书了，可是我记住的内容并不多，这是为什么呢？

以前我总把这归结为自己记忆力不好，今天读了九志天达的《感性记忆法》才知道，原来我不是记忆力不好，而是缺乏专注、复习和练习。

在这本书中，作者告诉我们，提升记忆主要有三个要素。

第一，依赖于日常状态下对记忆力的提取。 第二，来源于记忆某事物时的专注力。 第三，靠的是我们对自己想法的排序。 所以，培养记忆力的要点也就是三个 1、使用，练习，重复和实践。 2、注意力和兴趣。 3、排序和联想。

结合书中内容来看，我平时读书，读完便放下了，并没有去使用、练习或者是重复，也没有去实践，所以我很快就忘了自己读过的那些内容。 然后我的专注度也不够，经常是读着这一本书，还没读完呢，就突然又被另外一本书或者是某个其他什么信息给带走了。

所以，在接下来的十年里，我会时刻告诉自己：要专注，要多重复和练习，要把读过的书的精华真正的变成自己的知识。（ps:为什么是十年？因为我立志从2024年1月1日到2033年12月31日坚持每日阅读与分享，然后看10年后的自己会怎么样） 首先是专注于一本书。即读完一本书并完全弄懂之后，再去读另外一本书。所谓“此未完，彼勿起”便是如此。 其次是专注于一个领域。想要真正的掌握某个领域的知识，那就要沉淀在这个领域里，不断的去重复。

主题阅读便是专注于一个领域最好的学习方式，同一主题，不同的书里面有的部分会提及相同的内容，这样可以达到重复的效果。 同时，不同的书里也会就同一个主题论点增加不同的内容，这样也方便我们在已有的知识结构基础上去增加和联想更多的知识内容。书中说过，不会联想的人，永远都不会有那么好的记忆力。 所以，我们做主题阅读也是在原有知识基础上增加、扩充可以联想记忆的知识点。

最后，根据书中的自然记忆法去不断地复习。这既是帮我复习以前读过的书的笔记内容，也是在帮我练习本书提供的记忆方法，可以有效训练和提升我的记忆力。 什么是自然记忆法呢？自然记忆法就是一次先学习一行，并复习这一行，然后学习第二行，并复习第一行第二行，以此类推，每学习新的一行便将其以之前所学的内容联系起来复习。 以背古诗《咏风》为例，先学第一句“解落三秋叶”，学完马上背第一句，然后学习“能开二月花”，并连着第一句一起背一次，接着再学第三句“过江千尺浪”，并将前两句与它一起背，最后再学“入竹万竿斜”，并完整的背诵此古诗。 我们记忆自己读过的书中的知识点也可以如此，先学习一个知识点，并复习一遍，然后再学习第二个知识点，接着再将第一和第二个知识点都复习一遍，以此类推，知道学完并复习完整本书籍的知识要点。

这个也可以利用书中提供的表格工具来帮助我们进行这样的学习和复习。比如我在详细阅读本书之前略读时看到这个表格，就大概列了一下复习计划表。

这个工具是根据艾宾浩斯遗忘曲线设计的，符合我们大脑遗忘和记忆的规律，能有效的帮助我们更好的复习，增强自己对该知识内容的记忆力。

另外，这样的自然记忆训练法我们也可以用在培养孩子身上，用来帮助他们背诵必背课文或古诗词，以及日积月累非常有必要。 好了，今天的分享就到这里，祝大家记忆力都越来越好，生活也越来越美好。