屏幕时代，不止小孩要自控吧？成年人也需要。

科技进步加速了我们的生活节奏。而我们所面对的介质也越来越单一，书不看了，人也少面对面说话了，日常就是对着各种电子屏幕。这本书与其说是给父母看，教他们如何教育孩子，不被电子产品控制。不如说是，这本书适合任何与电子屏幕相处时间过长的人看。

越来越多人注意力涣散，焦虑，经常熬夜，间歇性失眠，其实多少都是被电子产品左右了。在我读书的时候，网络没现在这么发达，上网行为影响了日常生活，会被判定为有网瘾，需要介入治疗，也有很多匪夷所思的治疗方法。如今人人都有网瘾，生活在大城市，为了几两碎银，每个人都必须紧盯着屏幕，看各种信息，处理各种事务。而在乡村，更多是孤独，无聊，借着屏幕连接世界，消磨时间，消磨到提不起劲来。

有些人开始呼吁，减少接触电子产品，控制面对屏幕的时间，老实讲，这很难。成瘾性的东西，几个人能控制得了呢？虽然整本书从科学原理，具体解决方案方方面面地论述，如何与电子产品相处，但最打动我的只有一段话：“所有人的生活都有其明确的形态，但其实只不过是一大堆习惯。年纪越大，习惯就越难改变，在花甲之年想要养成一个习惯，就好比在茂密的原始森林里披荆斩棘，寻找出路，但孩子的大脑及人类与生俱来的潜能，在面对变化时的可塑性和适应性，可能比你意识到的要强很多。大脑可以形成新的神经通路。习惯可以被改变、被忽略、被替代。改变是有可能的”。

习惯一旦形成便很难改变，所以引导孩子形成一个好习惯受用终生，这点大家都知道，但大人们在这过程中，实际行为却没有起到正向作用。他本身就一直常伴在电子科技产品身边，视线很少离开过手机屏幕。生活中，碰见过很多场合，电梯里，餐厅里，等红绿灯时，孩子和大人一起，大人是一边看着手机，一边陪伴着孩子。所以，帮孩子建立起一个良好的习惯，首先应该从大人做起，言传身教，身体力行，不能大人口头一堆大道理，要求并控制小孩远离电子产品，而自己却“乐在其中”。

真想要培养孩子形成一个好习惯，那就从以身作则开始吧，约定好电子产品的使用规则，学会掌控它，而不是被它掌控。书里讲的东西，是给大人看，并带着孩子一起去实践的，而不是教授孩子后，让他自己一个人独自面对。成年人们不要再用忙或者放松为借口，让电子产品剥脱你太多时间了，放下手机，抬起头来，无论中老少青。