互联网公司内部可推荐书籍 +1

" 心理学的书好像是为专家准备的，可我不想做学术研究，我只想简单地知道自己怎么了，该怎么办。"

抑郁症这个概念对于我来说，生活中经常可以听到，但是对于它的理解，我一致认为就是深陷在压抑的情绪中，在黑暗灰色的世界里无法自拔，最严重可能会自己结束自己的过程。居然巧合遇到了这本书，确实开拓了我在认识抑郁方面的新领域：

这本书，主要可以分为两个部分，即何为抑郁，以及如何化解抑郁。

首先，关于何为抑郁，我看完感觉很多情况和场景，更多像是一种心理上的自卑，比如感觉自己就是一个巨大的缺憾，而这些缺憾影响这我们的生活，影响我们对周围人的认知，从而会产生逃避，或用坚不可摧的外壳把自己保护起来。并且就是因为我们的周围的环境，我们要工作，我们要和各种款式的他人打交道，让我们我们真正的认识、感受世界，反而是每天要贴不同的标签，带来更差的心理环境，进入抑郁的结界中去。

其次，关于如何化解抑郁，这里提供的一些建议方法，确实就像企业，尤其是互联网公司，所流行的正念。它确实像禅修，很重要的步骤就是放下、跳脱、感受当下。

所以说，这本书，可以是做为缓解抑郁的一种方法手册，而且非常适合做为公司在内部推广的书，毕竟工作环境和内容，是带来抑郁的比较大的影响环境之一。