不自卑的勇气：培养自我肯定感的10条建议

《不自卑的勇气》是一本通过亲身经历写出的励志书籍，一个日本女人宫崎直子在美国硅谷工作生活22年，后来认识了稻盛和夫，人生发生了巨大的改变。

拥有钢铁般的自我肯定感的她，通过一件一件的身边人身边事，让我们看到拥有自我肯定的人是怎样过好这一生的。

在这本书中，让我印象深刻的一点是作者并不避讳自己曾经的过往，在书中曾多次提到自己的前夫和自己的故事，讲述以往那些对自己有积极影响的改变。

不自卑的勇气，在宫崎直子这里展现的实力，实在太强大了。

宫崎直子在书中鼓励道“无论拿起本书的你如今多少岁，是15岁也好，95岁也罢，无论何时何地，人都可以大幅度地改变。想要培养永久性提升的钢铁般的自我肯定感，你就要先意识到“它对我很重要，我完全有机会拥有它”。

在这本书中，作者提到了不少让我印象深刻的内容：

1. 在硅谷，人们更倾向于低谷那些谨小慎微而少言寡语的人，这样的人被认为毫无主见。无论输出的内容正确与否，输出本身就很重要。

2. 常和家人聊天，不评判的信任对方，会让彼此的自我肯定感加强。同样的，把孩子当作一个平等独立的人，尊重他、倾听他的话，才能引导孩子将能力发挥至极致。每周和家人聊天3个小时，你能做到吗？

3. 适度运动能使人心理状态变得更加积极向上，同时还助于提升工作效率。运动有一种神奇的魔力，更有助于自我肯定感的提升。

4. 生命的本质在于每个人都能活出自己的精彩人生，世界上并不存在一种非此不可的标准，也很少会有人刻薄地以此标准去观察和评判他人。

所谓的“成功”是指提升自己当下的能力。

5. 真正的自我肯定感是无条件地接受并热爱自己的全部，包括过去的一切、无论好坏都包含在内。

6. 自我肯定感区别于自我有用感，自我效能感。

肯定自己，并不因为自己是否对什么有用来判断肯定自己，也并非因为自己付出与收获是否成正比来肯定自己。

肯定自己，也并非自我为中心，自我为中心的自信是有条件的，而自我肯定感是无条件的，无论自己自身相貌、才华如何，更不因自己的身份、财富如何。

7.高度自我肯定感的人内心之中总是充满着爱，既能接受、热爱并珍爱自己，又能纯粹地关心他人，如实地接受、热爱并重视对方。

8.如何才能获得钢铁般自我肯定感呢？这离不开成长型思维，离不开思维上的改变，以及语言上的自我暗示。

9.采取行动上的正循环，是至关重要的。迈出改变的第一步：那就是不要责怪自己和他人。

10.用加分法表扬正在一点点作出改变的自己，成为自己最好的朋友。

拥有不自卑的勇气，我们一起加油。