与电子产品和解

这是一本从根源上解决孩子过度依赖手机的书籍。

1⃣️每个人都是时代的产儿，70后可能是电视的产儿，80，90后可能是汽车的产儿，00后可能是手机的产儿。每个时代在伴随电子产品到来前都会有摩擦矛盾，所以我们需要与时代和解。

2⃣️手机成瘾的原理是大脑受到健康威胁。3⃣️他是怎样控制大脑的：通过对贪婪的多巴胺和高压下的皮质醇双重压力下，我们会缩小对内啡肽、催产素、血清素的需求，导致生活无味。

4⃣️怎样扩大内啡肽：自我关爱，有氧运动，每天记录三件好事等提高自己的感受力。5⃣️关于提高催产素：需要感受到被爱的感觉，不要自责，鼓励自己，尽管没有达到目标自己也是不错的。

6⃣️关于提高血清素：这是关于创造、冷静理智的分泌。这需要父母少插手、给孩子更多创造生活的空间。同时多带孩子去大自然游玩。

7⃣️关于孩子让他们多产生分泌一些内啡肽、催产素、血清素东西，这些才能让大脑健康运转。

8⃣️关于孩子自己拥有手机的时间，推迟一点时间，给孩子手机时，看看他的自控能力（对情绪，社交，时间的掌控能力），同时不断调节制定计划，让孩子形成一个自律的自己