与电子产品和解
这是一本从根源上解决孩子过度依赖手机的书籍。
1⃣️每个人都是时代的产儿,70后可能是电视的产儿,80,90后可能是汽车的产儿,00后可能是手机的产儿。每个时代在伴随电子产品到来前都会有摩擦矛盾,所以我们需要与时代和解。
2⃣️手机成瘾的原理是大脑受到健康威胁。3⃣️他是怎样控制大脑的:通过对贪婪的多巴胺和高压下的皮质醇双重压力下,我们会缩小对内啡肽、催产素、血清素的需求,导致生活无味。
4⃣️怎样扩大内啡肽:自我关爱,有氧运动,每天记录三件好事等提高自己的感受力。5⃣️关于提高催产素:需要感受到被爱的感觉,不要自责,鼓励自己,尽管没有达到目标自己也是不错的。
6⃣️关于提高血清素:这是关于创造、冷静理智的分泌。这需要父母少插手、给孩子更多创造生活的空间。同时多带孩子去大自然游玩。
7⃣️关于孩子让他们多产生分泌一些内啡肽、催产素、血清素东西,这些才能让大脑健康运转。
8⃣️关于孩子自己拥有手机的时间,推迟一点时间,给孩子手机时,看看他的自控能力(对情绪,社交,时间的掌控能力),同时不断调节制定计划,让孩子形成一个自律的自己
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