孩子来了，是天使还是炸弹？

产妇抑郁，抱着刚出生的孩子跳楼身亡，留下家人痛苦不堪。

年轻妈妈在家带娃，结果丈夫回家越来越晚，原以为是外面有人了，结果却是为了逃避带娃责任，宁可躲在车上，窝在小区地下停车场，也不愿意回家跟妻子分担带娃责任。

孩子健康落地，带来的不仅是新生命降临的快乐，反而像是一枚重磅炸弹，把这个家炸的支离破碎。

每当看到这样的新闻，每每扼腕叹息，到底是哪里出了问题，会让新生的孩子从小天使变成炸弹、导火索，成为压垮父母的最后一根稻草？

我抱着这样的问题打开了这本书《孩子来了 如何度过最艰难的育儿时刻》。

这本书的作者马梦捷是一位心理咨询师，也是一位妈妈，她通过咨询者及自身的育儿经验总结出的应对孩子到来的方法，对于新手父母来说，是有很好的借鉴作用的。

关于育儿，市面上已经出版了很多相关书籍，里面教授的内容都是站在孩子的角度上教父母教育孩子的方法。这本书特别的地方在于，它从父母的角度出发，从心理上教父母应对孩子带来家庭的巨变。

书一共分为五章，从新手父母的情绪入手，讲述了新手父母情绪变化带来的心理问题及解决办法，在照顾孩子的同时照顾自己的情绪，当有外来助力时的心理问题及处理方法。

这三个方面综合概括了新手父母会面临的问题及解决方法，对于新手父母来说，是有很好的学习及参考价值的。

一、产后抑郁及互相指责

我跟我六十几岁的母亲聊到我小时候时，她会跟我说起她生我的那一天发生的事情。她说原本那两天就感觉快要生，让父亲送她去医院，父亲却说等觉得痛的时候再去。等真正要生产的时候，她痛到不行，父亲是踩着家里的二八单车把母亲送到了医院。我家距离医院并不算近，踩单车最少要半个小时，可想而知，大着肚子的母亲在单车上是怎样的煎熬。

母亲生产时，父亲居然安安稳稳的回家睡觉去了。我大概是早上六点出生的，等母亲生产完，送到病床上时又饿又无力，却等到中午才见到父亲弄了一锅鸡汤过来，这件事让母亲极为难受，她现在说起来还会愤愤不平，可想而知当初有多么伤心，大概从那时候起，我妈就不待见他了。

我妈属于内心很强大的人，尚且记了一辈子，换一个内心稍微脆弱一点的人，发生惨剧并不稀奇。书里说到，产后抑郁症的发病率全球为17.7%，这意味着这种病发病率其实算是高的，达到病症已经接近全球人口五分之一，而没有达到病症标准的产后抑郁只会更高。

尤其需要注意的地方在于，产后抑郁并不是新手母亲才有的症状，新手父亲同样会产后抑郁，这是因为孩子来了后，睡觉时间跟父母不同步，造成父母睡眠严重不足，各种琐碎的事情繁杂，会让生理疲乏的很，如果长辈再出来指指点点各种责备，就很容易变成压垮父母的一根稻草，最后引发产后抑郁。

这一方面是新手父母还未完全适应角色的变化，从孩子过渡到父母，另一方面是新手父母对于孩子的过度关注导致。新生的孩子没有所谓的作息时间，饿了要吃，困了就睡，一天睡十几个小时，如果顺着孩子的作息，只能完全打乱父母原有作息，最后导致父母的疲惫不堪；而疲惫是很容易让情绪低落的，长期处于负面情绪状态，会引发产后抑郁也很正常。

我问过我母亲，我生出来好不好带。她很轻松的说，好带的很，生出来半个月，要不是带去晒太阳，邻居都不知道我出生。我很好奇，问她我没有闹过你吗？她说白天尽量不让我睡觉，见到我瞌睡就逗我玩，晚上给我吃完，再拉撒完，把我放在小床上，我一晚上都不会吵他们。

大概是害怕被人骂，现在很少育儿书会这么教新手父母的。

产后抑郁作者认为首先是因为生理激素变化导致的抑郁情绪，如果外界进一步刺激，比如生理的睡眠不足，心理的被长辈伴侣无休止的指责就会引发产后抑郁症。

用我妈的方法，新手父母可以训练娃跟自己的睡眠同步，从而避免掉这种情况。

对于新手父母来说，发生任何事情都不要用指责的口吻去说服对方，这样只会让双方情绪进一步变差，从而导致家庭关系破裂。

作者给出的方法是表明对方的行为给自己带来的感受，从而承认对方情绪的合理性，最后协商解决方法。平时则应夸尽夸，凡是做的好的，就要夸奖。

二、学会照顾自己

新手妈妈很容易陷入一种情绪，力不从心。

作者认为，这是因为太过重视孩子所致。比如为了孩子我要这样，要那样，否则孩子会落后等等，作为一个普通人，我们都没有三头六臂，无法同时一次性完成那么多事情，作者给出的解决方法是一次做好一件事就行。这样也不至于让自己累积太多的微应激源，从而导致情绪崩溃。学会接受自己的孩子是个普通人，或者跟别的孩子不一样，给自己的情绪准备逃生通道，避免全面崩盘。

三、与外来助力合作

外来助力有两种，一种是长辈，另一种是育儿嫂。

由于两代人的育儿观念及方法的差异，长辈帮忙时，加深新手父母家庭的矛盾成了必然。这是因为长辈的到来，会让新手父母的一方从父母退行成孩子，这样从心理上可以避免责任，但这种做法会让另一方受到更大的精神压力，家庭大战由此而来。

解决的办法是平心静气的沟通，对事不对人，把自己的感受跟对方表达清楚，如果涉及到长辈，是哪一方的长辈由哪一方负责沟通，先表达感谢，再提出建议告知结果，让长辈更容易接受，从而达成一致。

对于育儿嫂，作者给出了选择育儿嫂的标准，育儿嫂照顾孩子很容易让新手父母产生不信任、嫉妒、贬低等情绪，作者也给出了相应的解决办法。

总之，孩子来了，家庭巨变，作为新手父母来说，要顺利渡过并不容易，本书可以作为新手父母的心理参考书，帮助新手父母成为合格父母。