衰老是一种病

衰老是可以治疗的

衰老是一种疾病，是这本书的观点，我觉得超出所谓的常识，很新颖，我们一直以为衰老是必然的，谁都会老去，但里面的一个观点是我们应该重新思考的

去年开始的人工智能重新红火起来，也给了人们对未来的“长生不老”的各种想象的空间，

科学家们研究人类的身体最长可能是活到120岁，但实际上最长寿的人现在又数据的可能是一百零几岁，但是能健康的活到100岁的，其实很少，这里面“健康寿命”很重要，不是躺在ICU里全身插满管子维持生命。

这本书很短，像是一篇论文，主要讲了作者的团队发现一直新的抗衰老的方面，不过很没有实际应用。

我把书里讲到的有科学依据的几点跟大家分享一下：

衰老的细胞会引发慢炎症的，所以抗炎很重要，

不是老了都会患动脉硬化，但偏爱高脂肪饮食的人容易患上这种疾病。换言之，动脉硬化跟个人饮食习惯有很大关系。

里面也讲到要少盐，少糖，少油，不吸烟，充足睡眠这些家常的科学知识，关于压力有一个好的消息，轻微的压力是对抗衰老有益处的。

保持肌力对于维持老年人和年轻人的生活质量都至关重要，所以，要适量的撸铁，适量很关键，里面也提出了，过度的运动对衰老有影响的，适量的有氧运动，适量的肌肉锻炼，适量的晒太阳。

还有一个反常识的，脱发跟衰老没关系，脱发跟遗传基因有关系。

再就是从认知上，“年龄”这一普遍度量标准的是需要大家发生改变的，年龄大的人不是光是负面，不积极，年龄大的人脑子其实跟年轻人一样等等，很多方面需要大家从认知上做出改变，也会潜移默化的影响自己的状