摘要

《道家真气》

湛若水

25个笔记

点评

◆ 2024/10/24 认为好看

人靠气活着，气对人而言，就像树的根一样，根败了，生命跟着枯萎。

◆ 中医认为“百病皆因气逆”，是气血先出了问题，疾病才会跟着来，所以《灵枢·脉度》说：“气不得无行也，如水之流。”气跟水一样，一定要流动，否则就会污浊腐败。

◆ 动植物本来是有生命的，生物都有生物能，它也是另一形式的气。我们消化动植物，同时也吸收了它们的生物能。

◆ 心属火，凡是心专注之处，都是火力所到之处。我们可以做个实验：你收束心神，专注手掌心，过不了一会儿，手掌心就会发红、发热、发麻甚至跳跃，这就是心到火到的缘故，炼气初期的基本原理，即在用心驱动、役使能量。

◆ 如果我们把气定义为空气的“气”，炼精之后“精”会产生变化，那么，再怎么变也不可能又变回我们最初吸进来的“气”吧？

◆ 明代的王道渊在《还真集》中说：“非先天不能生后天，非后天不能成先天。”

◆ 人之呼吸，通天地之精气，以为吾人之真气。”人的呼吸就是在取用天地间的精气，而且人身的能量与天地的能量在频谱相同的时候会产生共振，我们就可以吸收宇宙的能量纳为己用

第三章 炼气化精

◆ 根据我的经验，冰水是杀伤力最强的饮料，一喝下肚，胸腹间许多经脉立即堵塞，令身体受伤惨重。我经常看到年轻人捧着大杯冰水猛灌，不禁为他们捏把冷汗。此外，老人家常劝女生在生理期不要吃生冷食物，也是有道理的。

◆ 如果任由精气出多进少，体内的气就会不断消耗减少，造成阴阳不平衡的状态。

◆ 天地气本来就是对流的，如果一个人的气能够上天下地畅通无碍，他就可以借用天地的能量经由体内激发旋泄，产生沛然莫之能御的力量。

◆ 而呼吸吐纳吸进来的元阳充满动能、热能，也必须利用劳动、运动消耗其能量，发汗散热，并将气散布全身，以强健筋骨；如果光是劳动而不炼气，身体就容易亏损而衰弱；如果光练呼吸吐纳而不活动，则容易上火。

◆ 练丹田气有一个最辛苦的步骤——闭气，正统功法练功初期一口气先闭13秒，功夫进步了再改为17秒，再进步再改，最高是一口气闭21秒。

第四章 炼精化炁

◆ 换成现代用语，就是自己要先建立磁场，才能与天地磁场相应，从而将天地磁场引入体内。

◆ 若以科学的角度而言，修道家经过意识的锻炼，将脑波的频谱调整成为宇宙波的频谱，两者便能产生同步共振作用，将天地能量引入体内。

第五章 炼炁化神

◆ 父精母卵结合之后，在娘胎里最先成形的是肚脐，肚脐即是人身的原生点，也是先天转入后天的入口，从哪里来就从哪里回去，所以肚脐也是由后天返回先天的途径。

◆ 采用这种呼吸法，天地能量由我们的头顶、脚底进出，使得天地人三者的能量相应连通。

第七章 气的面面观

◆ 一个体形魁梧、肌肉结实的大力士，为什么在泻过几次肚子之后，变得全身软绵绵？

◆ 武术气功炼气的方法像刷油漆，是一层一层加上去的，因为武术的重点在于驱动肢体，也就是要让肢体充满力气可以做工，所以要不断地练身体经常用劲的部位，气会一次又一次地往该部位集中，以致越练越强；

◆ 最先把瑜伽引进欧洲的，是曾在印度研修医学的白人医师艾斯迪安(S-Yesdian)。

第八章 气与养生

◆ 大凡功夫到了一个境界之后，炼气的人都会花很多心思研究排浊，也常有人创出自己的独门心法。

◆ 熬夜的人都有共同的感觉，第二天头脑昏沉、口干口臭，浑身燥气，痘痘也冒出来了，有的人甚至还会出现熊猫黑眼圈。

◆ 细胞是组成人体的最小单位，细胞健康人就有活力。

第九章 结语

◆ 号称“世上最聪明的人”的数学家约翰·冯·纽曼(John von Neumann)的精微量子学说指出：“所谓物质，不过是人类意念所造成的实物而已，真正的实体是思想意念。”

-- 来自微信读书

第一章 绪论 气的轮廓

◆ 练功不能“贪功躐进”，这个阶段还没练好，绝不可以跳过去学下一步比较高阶的功夫，否则未蒙其利先受其害。

第二章 气的原理

◆ 人靠气活着，气对人而言，就像树的根一样，根败了，生命跟着枯萎。

◆ 中医认为“百病皆因气逆”，是气血先出了问题，疾病才会跟着来，所以《灵枢·脉度》说：“气不得无行也，如水之流。”气跟水一样，一定要流动，否则就会污浊腐败。

◆ 动植物本来是有生命的，生物都有生物能，它也是另一形式的气。我们消化动植物，同时也吸收了它们的生物能。

◆ 心属火，凡是心专注之处，都是火力所到之处。我们可以做个实验：你收束心神，专注手掌心，过不了一会儿，手掌心就会发红、发热、发麻甚至跳跃，这就是心到火到的缘故，炼气初期的基本原理，即在用心驱动、役使能量。

◆ 如果我们把气定义为空气的“气”，炼精之后“精”会产生变化，那么，再怎么变也不可能又变回我们最初吸进来的“气”吧？

◆ 明代的王道渊在《还真集》中说：“非先天不能生后天，非后天不能成先天。”

◆ 人之呼吸，通天地之精气，以为吾人之真气。”人的呼吸就是在取用天地间的精气，而且人身的能量与天地的能量在频谱相同的时候会产生共振，我们就可以吸收宇宙的能量纳为己用

第三章 炼气化精

◆ 根据我的经验，冰水是杀伤力最强的饮料，一喝下肚，胸腹间许多经脉立即堵塞，令身体受伤惨重。我经常看到年轻人捧着大杯冰水猛灌，不禁为他们捏把冷汗。此外，老人家常劝女生在生理期不要吃生冷食物，也是有道理的。

◆ 如果任由精气出多进少，体内的气就会不断消耗减少，造成阴阳不平衡的状态。

◆ 天地气本来就是对流的，如果一个人的气能够上天下地畅通无碍，他就可以借用天地的能量经由体内激发旋泄，产生沛然莫之能御的力量。

◆ 而呼吸吐纳吸进来的元阳充满动能、热能，也必须利用劳动、运动消耗其能量，发汗散热，并将气散布全身，以强健筋骨；如果光是劳动而不炼气，身体就容易亏损而衰弱；如果光练呼吸吐纳而不活动，则容易上火。

◆ 练丹田气有一个最辛苦的步骤——闭气，正统功法练功初期一口气先闭13秒，功夫进步了再改为17秒，再进步再改，最高是一口气闭21秒。

第四章 炼精化炁

◆ 换成现代用语，就是自己要先建立磁场，才能与天地磁场相应，从而将天地磁场引入体内。

◆ 若以科学的角度而言，修道家经过意识的锻炼，将脑波的频谱调整成为宇宙波的频谱，两者便能产生同步共振作用，将天地能量引入体内。

第五章 炼炁化神

◆ 父精母卵结合之后，在娘胎里最先成形的是肚脐，肚脐即是人身的原生点，也是先天转入后天的入口，从哪里来就从哪里回去，所以肚脐也是由后天返回先天的途径。

◆ 采用这种呼吸法，天地能量由我们的头顶、脚底进出，使得天地人三者的能量相应连通。

第七章 气的面面观

◆ 一个体形魁梧、肌肉结实的大力士，为什么在泻过几次肚子之后，变得全身软绵绵？

◆ 武术气功炼气的方法像刷油漆，是一层一层加上去的，因为武术的重点在于驱动肢体，也就是要让肢体充满力气可以做工，所以要不断地练身体经常用劲的部位，气会一次又一次地往该部位集中，以致越练越强；

◆ 最先把瑜伽引进欧洲的，是曾在印度研修医学的白人医师艾斯迪安(S-Yesdian)。

第八章 气与养生

◆ 大凡功夫到了一个境界之后，炼气的人都会花很多心思研究排浊，也常有人创出自己的独门心法。

◆ 熬夜的人都有共同的感觉，第二天头脑昏沉、口干口臭，浑身燥气，痘痘也冒出来了，有的人甚至还会出现熊猫黑眼圈。

◆ 细胞是组成人体的最小单位，细胞健康人就有活力。

第九章 结语

◆ 号称“世上最聪明的人”的数学家约翰·冯·纽曼(John von Neumann)的精微量子学说指出：“所谓物质，不过是人类意念所造成的实物而已，真正的实体是思想意念。”

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