真的可以读！

这本书是我第二次因为panic attack进入急症后 最终碰到的那个好医生给我推荐的。在连续经历了3个医生，分别给我开了3款药，前一天还是被被送去精神急症后，终于碰到一个不再给我开药的医生了。在给我解释了一系列关于anxiety和insomnia的working mecanism之后，他让我去读读看这本书。

这是一本典型会被the old me dismiss掉的书，for its ostensibly orientalist tendency。（其实关于我的读那些社会理论和我anxiety之间的关系也是蛮值得深究的。

但是那个时候我都已经在死亡边缘走了一圈了，2次严重的suicidal ideation之后，还有什么不能试一下呢。

结果这本书的确是那么的好。

why are we so preoccupied with the past and the future, and so impatient with the present?

To be with the present requires so much patience.

于是这几天，我只要发现我的人又开始自言自语，开始幻想未来，想以后要赚多少钱，要住什么样的地方，要搬到哪里去，要写什么样的文章，晚上要吃什么，等会要做什么，等会要跟朋友说什么，聊什么，

all the while ignoring the present的时候，

我就停下来问自己，what about the present？然后深吸一口气，让自己回到当下。我开始feel, sense, taste the present。我开始放弃multitasking的执念，削土豆的时候就是削土豆，看看他的纹路，闻闻他的味道，（竟然发现带皮带土的土豆闻起来像精液）；洗米的时候，我会仔细感受米的质感，闻闻米的味道，粗粮原来有一点奶香味。生活突然立体起来了，当下的生活是有味道的了。

有点抽象，但是你会慢慢找到一个属于自己的方式的。

这书里面的确有东西用rational thinking的角度撑不住推敲，但是我的确觉得可以be reactionary（或者也可以是跟progressive一点）一点的说rational thinking也不一定是正确的。

all what im saying here is that 我推荐大家试一下！有anxiety的你更要试一下！