你可以善良，但要学会“先爱自己”

这是一本非常可爱的四六格小漫画。形式简单明了，语言通俗易懂，内容却很有深度。喜欢这种接地气的生活指南，即建立在严谨的心理学理论之上，又根据现实心理咨询中常见的问题做了答疑汇总。所以内容很实用、很适用于当下。

区别与以往的治愈系图书，这本书给我的感觉是更加的“清醒”和“通透”。一些治愈系的图书会将基调放在“送人玫瑰手有余香”。确实，帮助别人会增加我们的快乐指数，甚至会比自己拥有同等价值的物品更有满足感。

但在实际生活中，会有人因为惧怕人际被破坏，而将这件事的“度”做过头。过度的友爱，不是送人玫瑰手有余香，而是会不自觉地将自己掏空的去讨好别人。这本书的基调是告诉我们要“清醒”，我们可以善良，但要先保护好自己，关爱好自己 。

这本书在关爱自己方面，做了很多推介。有“帮你建立边界感的13件事”、“让你一秒变自信的28个小方法”、“14个快速缓解焦虑的小方法”、“真正爱自己的9个表现”、“爱自己的12个小妙招”等等。

以上这些都不是鸡汤，而是实用的具体技能。在心理咨询中，咨询师也常会用到这里的一些方法，帮助来访者做行为治疗。一些看似简单的小技巧，在生活中实际运用起来会有意想不到的效果。

这本书让我觉得通透的点还在于它撰写的现实且勇敢。它会说“性，不应该是一件需要忍受的事”，也会说“原来有些朋友不希望我过的好”。这些敏感且不那么符合主流的话题，恰恰是生活最真实的一面。

心理疾病产生的原因之一，就是我们无法原谅自己，无法和自己和解。那个理想中的自我样子，深深的印刻在脑海中，而现实的自己无力达成，越是想努力，越会不停的谴责自己，循环往复的内耗是抑郁和焦虑滋生的温床。

这本书告诉我们“人生苦短，不必为了洗不洗臭袜子而焦虑”，其实它要告诉我们的是接受那个不完美的自己，允许我们只做一个普通人，拥有普通人该有的懒惰，脆弱和坏情绪。即使什么事也没做就累了，也要相信自己是真的累了，这是身体给自己的信号——“你需要好好去休息”。

爱自己说起来容易做起来难。拥有无条件爱自己的父母和一个愉快的童年应该是最幸运的事，因为有这样经历的人，不用学，就知道如何爱自己。而多数的小孩，他们的父母给他们的爱是有条件的，他们的童年是阴郁的。长大的他们需要一个温暖的拥抱，并努力的去学习如何爱自己。如果你是，就从这本书开始吧！