为什么越忙却越胖，协和医生这样说……

深夜刷到“猝死前兆”吓得睡不着？爸妈转发“养生秘笈”不知该不该信？上班之后越来越胖却怎么都减不下来？体检报告一堆箭头却不敢问医生？

当健康焦虑成为新常态，我们常常陷入两大困境：

信息过载——帖子治病、短视频开药，越搜越心慌；沟通失效——排队3小时，问诊3分钟，一肚子困惑不知该怎么说。

这一次，北京协和医院肾内科副主任陈罡把门诊室“搬”到了书里，回答各位最关心却不知道答案的“健康问题”。他学识渊博、又风趣幽默，就像我们身边的一位医生朋友，时刻关注着我们的健康。

更有爆款健康栏目《约吧大医生》主理人子琳进行提问和对话，堪称我们的完美“嘴替”。她既擅长和医生交流，又清楚地了解大众读者和患者常有的健康误区和困惑，专治“医生说的每个字都懂，连起来全不懂”综合征！

《那些你关心又不知道答案的健康问题》是一本“对话体健康科普”，聚焦我们日常生活中非常关心的10大健康主题，解答40个重要的健康问题。

这本会对话的医学百科，让你像拥有私人医生般畅聊。无论是便秘、失眠这样的“烦恼”，还是心肺、肠胃、肾脏等器官的“隐患”，本书都能带给你针对性的指导，陪伴你走向健康的生活。

1 问答式对话体：打破 “教科书式说教”

传统医学科普的一大短板，是过于专业和冗长的“说教感”。读者在阅读过程中会产生各种各样的疑惑，但他们并不能穿过书本直接向作者提问，医学科普的效果也就大打折扣。

但在《那些你关心又不知道答案的健康问题》中，二位作者一反常规，以问答的形式，展开了一场妙趣横生的午间茶话会。

从心脑血管到美容护肤，从中医智慧到免疫迷雾，10大健康问题被轻松拆解。

协和专家陈医生接受提问，媒体人子琳亲身示范，精准踩中你最想问但是不知道答案的健康问题。

相信你在看完这本书后，下次再去看医生时，沟通效果一定会有显著的提高。

2. 百余个生活场景：全年龄段人群的健康助手

我们的一生，无时无刻不在产生各种健康需求：青春期如何补充营养，工作中如何缓解疲劳，退休后如何应对各种基础疾病、延缓衰老。

本书将健康知识嵌入100多个日常生活场景中，通过情景再现，为中老年人解读“三高”，为上班族破解职场健康密码，为年轻一代提供科学护肤指南。协和专家用医学逻辑拆解日常健康之谜，让全家人都能在书中找到属于自己的健康答案。

3. 日常健康“冷知识”，破除网络谣言

当我们搜索某个健康话题时，出来的不一定是科学知识，也有可能是伪装成科学的谣言！在书中，陈医生结合我们的日常生活实际，提供了不少健康“冷知识”，帮助我们明辨真伪。

糖尿病≠吃糖多！我们需要明确一点，糖尿病并非单纯由吃糖引起，它是一种代谢性疾病。至于吃糖多与糖尿病的关系，可以这样理解：虽然糖分摄入过多会使血糖水平短暂升高，但偶尔的高血糖并不直接引发糖尿病。实际上，不只是糖分，如果平日摄入的热量过多，各种营养都可能在体内“堆积”。长此以往，会改变体型，影响胰岛素的功能，人也就容易患上糖尿病了。

打鼾≠睡得香，可能是缺氧！以前总以为，打鼾的人睡得香，怎么反而会精神不济？打鼾的人往往睡不好。由于夜间反复的呼吸暂停，身体会处于一种缺氧状态，这会导致早晨醒来的时候头痛、口干，甚至影响记忆力和判断力。

每天一杯红酒护心脏？有研究表明，适量饮用红酒、特别是含有多酚和抗氧化剂的红酒，确实对心脏有一定的益处，这些潜在益处可能要归功于红酒中的抗氧化剂，尤其是白藜芦醇，它被认为可以减少炎症和氧化应激。

然而，美国心脏协会（AHA）也明确指出，这些潜在益处并不足以鼓励不饮酒的人开始饮酒，因为饮酒还可能带来其他健康风险，如肝病和某些癌症。过量饮酒会增加高血压、脑卒中、肝病和其他健康问题的风险。总之，红酒并不是维持心脏健康的必要手段，均衡饮食和健康的生活方式更为重要。

吃巧克力对心脏好？可可含量在70%以上的黑巧克力，具有抗氧化作用，有助于减少动脉硬化风险。《欧洲营养学杂志》发表的一项研究发现，连续两周每天摄入富含黄酮的黑巧克力可以显著改善血管功能。

因此，适量食用黑巧克力是可取的，但需注意节制，每天不超过一小块（约 20克）为宜。至于超市货架上的牛奶巧克力算不算，记住一点——包装上如果有“代可可脂”四个字，直接拉黑！

此外，我们牙齿和骨骼的健康，也有肾脏的一份功劳；过敏除了去变态反应科就诊，如果症状主要表现在呼吸道，去呼吸科也是不错的选择……这些深入浅出、清晰明了的介绍，让我们在面对网上各种“健康信息”的轰炸时，有了参考的尺度和依据。

当健康焦虑成为时代病，这本书更显示出它的可贵：专业靠谱有耐心，不制造恐慌，不堆砌术语，用300多页治愈你的“网络看病后遗症”。

书中没有“绝对健康”的乌托邦，而是教你与身体和解的智慧。从青春期到银发期，从日常保养到急救预案，这本书如同一位驻家全科医生，构建起家庭健康防御体系。那些你关心又不知道答案的健康问题，都在这本书里。