为什么越忙却越胖,协和医生这样说……
这篇书评可能有关键情节透露
深夜刷到“猝死前兆”吓得睡不着?爸妈转发“养生秘笈”不知该不该信?上班之后越来越胖却怎么都减不下来?体检报告一堆箭头却不敢问医生?
当健康焦虑成为新常态,我们常常陷入两大困境:
信息过载——帖子治病、短视频开药,越搜越心慌;沟通失效——排队3小时,问诊3分钟,一肚子困惑不知该怎么说。

这一次,北京协和医院肾内科副主任陈罡把门诊室“搬”到了书里,回答各位最关心却不知道答案的“健康问题”。他学识渊博、又风趣幽默,就像我们身边的一位医生朋友,时刻关注着我们的健康。
更有爆款健康栏目《约吧大医生》主理人子琳进行提问和对话,堪称我们的完美“嘴替”。她既擅长和医生交流,又清楚地了解大众读者和患者常有的健康误区和困惑,专治“医生说的每个字都懂,连起来全不懂”综合征!

《那些你关心又不知道答案的健康问题》是一本“对话体健康科普”,聚焦我们日常生活中非常关心的10大健康主题,解答40个重要的健康问题。
这本会对话的医学百科,让你像拥有私人医生般畅聊。无论是便秘、失眠这样的“烦恼”,还是心肺、肠胃、肾脏等器官的“隐患”,本书都能带给你针对性的指导,陪伴你走向健康的生活。
1 问答式对话体:打破 “教科书式说教”
传统医学科普的一大短板,是过于专业和冗长的“说教感”。读者在阅读过程中会产生各种各样的疑惑,但他们并不能穿过书本直接向作者提问,医学科普的效果也就大打折扣。
但在《那些你关心又不知道答案的健康问题》中,二位作者一反常规,以问答的形式,展开了一场妙趣横生的午间茶话会。

从心脑血管到美容护肤,从中医智慧到免疫迷雾,10大健康问题被轻松拆解。
协和专家陈医生接受提问,媒体人子琳亲身示范,精准踩中你最想问但是不知道答案的健康问题。
相信你在看完这本书后,下次再去看医生时,沟通效果一定会有显著的提高。



2. 百余个生活场景:全年龄段人群的健康助手
我们的一生,无时无刻不在产生各种健康需求:青春期如何补充营养,工作中如何缓解疲劳,退休后如何应对各种基础疾病、延缓衰老。
本书将健康知识嵌入100多个日常生活场景中,通过情景再现,为中老年人解读“三高”,为上班族破解职场健康密码,为年轻一代提供科学护肤指南。协和专家用医学逻辑拆解日常健康之谜,让全家人都能在书中找到属于自己的健康答案。





3. 日常健康“冷知识”,破除网络谣言
当我们搜索某个健康话题时,出来的不一定是科学知识,也有可能是伪装成科学的谣言!在书中,陈医生结合我们的日常生活实际,提供了不少健康“冷知识”,帮助我们明辨真伪。
糖尿病≠吃糖多!我们需要明确一点,糖尿病并非单纯由吃糖引起,它是一种代谢性疾病。至于吃糖多与糖尿病的关系,可以这样理解:虽然糖分摄入过多会使血糖水平短暂升高,但偶尔的高血糖并不直接引发糖尿病。实际上,不只是糖分,如果平日摄入的热量过多,各种营养都可能在体内“堆积”。长此以往,会改变体型,影响胰岛素的功能,人也就容易患上糖尿病了。
打鼾≠睡得香,可能是缺氧!以前总以为,打鼾的人睡得香,怎么反而会精神不济?打鼾的人往往睡不好。由于夜间反复的呼吸暂停,身体会处于一种缺氧状态,这会导致早晨醒来的时候头痛、口干,甚至影响记忆力和判断力。

每天一杯红酒护心脏?有研究表明,适量饮用红酒、特别是含有多酚和抗氧化剂的红酒,确实对心脏有一定的益处,这些潜在益处可能要归功于红酒中的抗氧化剂,尤其是白藜芦醇,它被认为可以减少炎症和氧化应激。
然而,美国心脏协会(AHA)也明确指出,这些潜在益处并不足以鼓励不饮酒的人开始饮酒,因为饮酒还可能带来其他健康风险,如肝病和某些癌症。过量饮酒会增加高血压、脑卒中、肝病和其他健康问题的风险。总之,红酒并不是维持心脏健康的必要手段,均衡饮食和健康的生活方式更为重要。
吃巧克力对心脏好?可可含量在70%以上的黑巧克力,具有抗氧化作用,有助于减少动脉硬化风险。《欧洲营养学杂志》发表的一项研究发现,连续两周每天摄入富含黄酮的黑巧克力可以显著改善血管功能。
因此,适量食用黑巧克力是可取的,但需注意节制,每天不超过一小块(约 20克)为宜。至于超市货架上的牛奶巧克力算不算,记住一点——包装上如果有“代可可脂”四个字,直接拉黑!

此外,我们牙齿和骨骼的健康,也有肾脏的一份功劳;过敏除了去变态反应科就诊,如果症状主要表现在呼吸道,去呼吸科也是不错的选择……这些深入浅出、清晰明了的介绍,让我们在面对网上各种“健康信息”的轰炸时,有了参考的尺度和依据。
当健康焦虑成为时代病,这本书更显示出它的可贵:专业靠谱有耐心,不制造恐慌,不堆砌术语,用300多页治愈你的“网络看病后遗症”。
书中没有“绝对健康”的乌托邦,而是教你与身体和解的智慧。从青春期到银发期,从日常保养到急救预案,这本书如同一位驻家全科医生,构建起家庭健康防御体系。那些你关心又不知道答案的健康问题,都在这本书里。