当能力大于欲望，则往往拥有松弛感

1.能力大于欲望 比如有985的能力，只有二本的欲望，那么有松弛感 2.退社会化 把对方当个普通人，不论是对领导还是crush 3.不在意 万事与我无关，不在乎结果，不在乎成败 4.不做兜底的工作 板子打在当事人身上。谁痛苦谁改变，谁想要谁去做。比如丈夫让孩子不穿尿不湿，则“老公，辛苦你了，把床单洗掉，把被芯晒一下。比如丈夫想在家里请客吃饭，则这顿饭让他做饭洗碗打扫房间。不可能好事都让他占了，坏的都是我的。 5.做最坏打算 “大不了…”。允许一切发生 6.自我 知道自己要什么 7.自爱 充分爱自己，允许自己偶尔摆烂，允许停下来休息。