1.能力大于欲望
比如有985的能力,只有二本的欲望,那么有松弛感
2.退社会化
把对方当个普通人,不论是对领导还是crush
3.不在意
万事与我无关,不在乎结果,不在乎成败
4.不做兜底的工作
板子打在当事人身上。谁痛苦谁改变,谁想要谁去做。比如丈夫让孩子不穿尿不湿,则“老公,辛苦你了,把床单洗掉,把被芯晒一下。比如丈夫想在家里请客吃饭,则这顿饭让他做饭洗碗打扫房间。不可能好事都让他占了,坏的都是我的。
5.做最坏打算
“大不了…”。允许一切发生
6.自我
知道自己要什么
7.自爱
充分爱自己,允许自己偶尔摆烂,允许停下来休息。