焦虑退退退！被这本书狠狠治愈了

你会经常感到焦虑吗？工作的压力，生活的重担，常常把人压的喘不过来气。不过最近看了《十倍的平静》这本书，我感觉焦虑真的开始一点点消失了，我终于找回了内心的那片宁静。 在这本书里一开始就告诉我们，焦虑其实是一种正常的情绪、心理和身体反应，在某些时候甚至对我们的生存有积极作用，比如能让我们在短时间内集中注意力应对危险。 但是焦虑过度，就会变成一种困扰。就像我自己，有时候仅仅是看到未读消息的小红点，心里就会莫名地紧张起来，总担心是不是又有什么紧急的事情要处理。 当我不再把焦虑的想法看得那么严重，不再和它们死磕的时候，内心的紧张感也减轻了不少。 焦虑很多时候源于我们的思维方式，改变思维就能改变压力。在管理情绪方面，我也知道了如何更好地理解自己的情绪体验，不再被情绪牵着鼻子走。 这本书不仅仅是在理论上给我们讲解如何应对焦虑，还提供了很多具体的行动指南，其中愉悦身心的100个活动创意就很值得一试。 在大自然中散步、去跑步、给自己按摩尝试创意写作等，做起来感觉真的很解压。 读完《十倍的平静》这本书，我真的被狠狠治愈了。在我被焦虑困扰的时候，给我最温暖的安慰和最实用的建议。如果你也正在被焦虑所折磨，不妨看看这本书，相信它也能帮你驱散焦虑的阴霾，找回内心的平静与安宁。