一本让你醍醐灌顶的书

在上半年的时候，我看过《看见情绪价值1》，经过半年的有意识的运用，有意识的去关注自己的情绪，管理自己的情绪，到目前来看，还是卓有成效的。至少为了不可控的情况已经减少了愤怒的机会，让自己不再那么内耗。因此，当看到《看见情绪价值2》出版后，我便毫不犹豫的入手了。 看完本书，感觉还是受益匪浅。 你有没有因为一点芝麻大小的事情却把自己牢牢地困住了？你有没有因为自己过于关注未来，而被莫须有的恐惧绑架了？你有没有将别人不经意的评判而怀疑自己，否定自己？其实，面对繁杂的琐事，我们有情绪是很正常的，我们没有必要刻意地去躲避它，我们要学会的是如何做情绪的主人，去管理情绪，而不是被情绪牵着鼻子走。感知到自己恐惧、焦虑、愤怒、抑郁怎么办？ 书中通过各种小案例，深入浅出地告诉读者，这四种情绪是如何产生的，我们该如何去感知它，当我们意识到自己有这四种情绪的时候，我们的身体会出现什么症状，最关键的是我们该如何去管理它们。比如说当我们担忧恐惧的时候，有时其实是因为我们受到了道德、规则的限制，此时我们就应该要学会解除约束我们人生可能性的限制性的信念。再比如当我们愤怒的时候，我们或许可以做几个深呼吸，做一下冥想，或者找一些可以发泄的事情，比如说运动等。 书中有很多非常实用的方法供我们学习。大家不妨在日常生活中运用一下。