“把自己重新养一遍，从置顶感受开始。”

📗 | 《永远置顶自己的感受》 ✒️ | 远近 -

一本关于 “主体性重建”与“自我觉醒” 的指南。它不教人自私，而是帮你夺回对自己负责的权利，不再被外界声音裹挟。 🧩全书共4章，层层递进： ▫️我不称臣，我是自己的药：从独处中找回自我。 ▫️凡事磨你，皆为渡你：在世事中建立边界，停止内耗。 ▫️自己打捞自己：主动自我救赎，终结内耗。 ▫️向下生根，走向灯火通明：置顶感受，活出通透人生。

✨ 最戳中我的三个“醒脑”观点 这本书里的很多观点，都精准地说出了我们想说但没说出口的话： ▫️“如果你对一个人太过上头，其实是你自身出现了问题”。你太需要一段感情，而他刚好出现，他的“好”可能只是你给他加上的滤镜。 ▫️“谁喜欢你，你就喜欢谁，遇事先考虑自己高不高兴”。简单直接，把选择权拿回自己手里。 ▫️ “好的感情从不是单方面的依附与索取，而是双向滋养”。健康的关系是情感共鸣和责任共担。 💡 可以立刻试试的三个方法 理论之外，书里也给了非常具体、可操作的小方法： ①学会“选择性回避”：减少和不喜欢的人见面机会，有时双方都松了一口气。 ②培养“感受觉察力”：每天睡前问自己三个问题： · 今天什么时候我感到最轻松？ · 什么时候我感到最压抑？ · 如果明天可以重来，我想改变哪件事？ ③从小事开始尊重自己：比如点菜时优先点自己爱吃的，周末留一天完全属于自己的时间。

🌟 个人感悟：这不是自私，是自爱 读完最大的感受是：置顶自己的感受，与自私有本质区别。自私是忽视他人，而自爱是先照顾好自己，才能更好地爱别人。

当你开始这样做，会发现自己不再那么需要外界的认可来证明价值，也不再恐惧他人的离开，因为你已经拥有了与自己安然相处的能力。 祝 阅读愉快✨