羞耻感会让我们与他人和行动失去联结

第一章、羞耻心的两种走向

一、有毒（自我攻击）--减少失调-获得虚假控制感（荒诞中获得自由）---隔绝更真实的情感痛苦（悲伤、愤怒、无力）：

1、负担--甚至无视结构运气和攻击（世界本不公正）

2、自我隔绝--限制行动

二、健康（自我支持-常态的不速之客）：建立修正联系--知耻近乎勇（越怕越迎接-懦者死千遍 勇者亡一回）

第二章、羞耻即他者（男性/年轻人）的凝视--于年老女性（外表囊括了她们的整个存在）更易毒

三、如何引导

1、穿越回当时所知所感，能有不同选项吗？

2、滑坡利用了我什么样的正常需求或特质？

3、重建失去的（和他人和行动）联结：有些人之所以缺乏动力、无法为未来做计划、总是显得很懒惰，可能是因为害帕羞耻感--没有做好不完美暴露准备。当我们发展出虚假的、完美主义的、控制欲强的、取悦他人的自我部分时，自我就失去了真正的执行力

第三章、羞耻感在基本情绪中的生态位

1、恐惧 ⇄ （攻击防御）愤怒

2、惊讶 ⇄（关门排斥） 厌恶

3、喜悦⇄ （两级循环）悲伤

4、失调调节：羞耻感