《创伤与依恋》内容总结

前面关于依恋的部分写的特别好，读得十分丝滑。安全依恋的关键是母亲对婴儿的反应敏感性。安全型依恋的孩子可以很好的平衡关联和自主。回避型依恋更关注独立自主，而排斥关联。矛盾型依恋更关注关联，而忽略自我的发展。紊乱型依恋是创伤性质的，婴儿具有无法预测的行为，关联和自主都无法做到，依恋的对象同时又是恐惧的来源。其中创伤体验的原型是恐惧和心理上的孤独。不安全依恋会影响情绪的易感性，减少情绪的调节能力。 依恋关系是相对稳定的但也可以改变，任何一段安全的关系都可以很好修复我们的依恋关系，然而很矛盾的是创伤越严重的，越需要关系的往往越难和人建立关系。 成年人的依恋关系往往比较复杂，往往在不同情况下表现出不同依恋特征，很难说严格分类，我想重要的是理解背后原因，修复不安全的依恋。 依恋关系的代际传递是通过心智化实现的，心智化良好的父母把婴儿当做独立的个体。父母通过心智化理解婴儿的状态形成心理表征，再通过照顾反映给婴儿，促成婴儿的安全依恋。通过对怀孕父母的依恋访谈可以预测婴儿的依恋关系。父母的虐待，未解决的创伤和丧失都会造成婴儿的紊乱型依恋。 后面讲了正念，心智化，依恋创伤，神经生物学基础，如何进行心理治疗每一章都是可以写成一本书的存在，讲的比较简略，看的不是那么顺畅 其中，正念是对感受的注意，而心智化是对感受的反思，通过正念和心智化可以更好自上而下得调节情绪。 神经科学主要讲了正念心智化依恋关系中分别那块大脑亮了，大脑结构看的我一愣一愣的。 基于依恋创伤的治疗，相比循证疗法，动力学通过和咨询师建立安全关系再泛化到其他人的关系，作者更支持直接处理和他人的人际关系，可以通过团体治疗，夫妻治疗，最后着重介绍了心智化疗法（MBT），虽然几乎所有疗法都包含心智化，但和心智化疗法还是很不一样的。这让我想起，虽然现在几乎所有疗法都吸收了人本主义思想，但和人本主义流派还是很不一样的。