需努力实践

即便不作为bible也是很好的科学读物，好好读读并努力实践，对自己或身边人都有长远的意义。 - [ ] 运动：每周150分钟，2/3时间心率比静息心率高50% - [ ] 发现：培养一个新的爱好或者学习一个新的技能。做新鲜的事情。你在生活中🈶强烈的目标感吗？ - [ ] 放松：睡眠不好，长期压力都很有破坏性 - [ ] 营养：冷水鱼，全谷物，特级初榨橄榄油，坚果，水果和蔬菜 - [ ] 联系：多样化的社交圈子，与他人互动交流