读后感

海因里希告诉我们，生物的进化是一种相对公平的演进，有得必有失。羚羊和猎豹虽然获得了轻盈的身体构造和绝佳的爆发力，但也因为较低的体脂含量而无法长时间维持它们风驰电掣的速度。 同样，其他动物也为了适应自己的环境，进化出了与之匹配的运动能力，同时牺牲了其他：比如骆驼的行动速度虽然不快，但它拥有超强的体温条件和水平衡能力，从而保证了它在沙漠中是绝佳的耐力型田径选手。 而我们人类呢？虽然没有顶级的爆发力，但却在狩猎和奔跑中，逐渐演化出了不错的耐力，以及最为重要的语言智慧。

另外，通过介绍树蛙、熊蜂、鸵鸟的运动秘诀，海因里希给跑步运动爱好者总结了几条优化表现，提高成绩的方法：

1. 开场慢热，保持体力；

2. 快走休息模式与跑步模式定时切换，不要间隔太长；

3. 长跑中注意补充糖分；

4. 通过锻炼腰腹核心肌肉群，不断优化自己的垂直步幅比，减少身体垂直位移带来的能量损耗。