总结起来就是，对身体健康有益的，对大脑也有益

许多小时候看过的脑科学知识在如今已经被证伪了。比如左右脑有明确分工，比如人类只开发了大脑10%的功能，都不对。很简单的事往往都需要左右脑共同协作；人类有着所有动物中体积占比最高的大脑但却只能用其中的10%，这不符合进化需要，

马克吐温说过，你生命中最重要的两天，一是你出生那天，二是你活明白了的那天。“The two most important days in your life are the day you are born and the day you find out why.”

本书说，人活着需要目的感，提前退休会增加患痴呆的风险。但那是在美国，属于资本主义的奢侈问题，在我们这，不提前退休会增加早逝的风险。

人类是靠睡眠来代谢掉脑中的有害物质的，这是在2012年才发现的，我也就是在三四年前在书中读到这结论，新知识已经没什么时差了。

书写的冗长易读，干货不多，总结起来就是，对身体健康有益的，对大脑也有益，锻炼、饮食、睡眠等等。