正视“愤怒”
武志红的《心灵的七种兵器》是一本通俗易懂的心理学读物。昨晚我花了2个小时读完后，收获颇丰。这是我今年阅读的第二本心理学读物，顺便提一下另一本，阿德勒的《自卑与超越》：由于硬件条件的缺陷，每个人都不可避免的有一些自卑的方面。人不可能因为读了一本心理学读物，就有了超越自我的感受。从这个意义上来说，这本书的名字让我有种上当受骗的感觉。
不过武志红的书却不一样，虽然书名老土，但内容震撼人心，每一章都给我留下了很深的映象。尤其是第二章“愤怒”篇，让我走出了25年来的思想误区。在前一篇日志里我提到，自己最欣赏“博雅并存”的男人，何大律师指出了我这种观点的不切实际：能做到“博”已经是万里挑一了，“博雅并存”的人更是凤毛麟角，自由精神是高于“博雅”的，我心悦诚服地接受了他的观点。
一直以来，我们所受的教育，要求我们“抑制自己的愤怒”，我也想当然的认为，无论受了什么委屈男子汉应该有“打落牙齿往肚子里吞”的骨气。在我的原生家庭里，我好脾气的爸爸从来没有向妈妈发过一次火，也没有吼过妈妈一嗓子，所以我一直不知道“愤怒”为何物。
我一直视“愤怒”“暴躁”为洪水猛兽，导致了我与活化石在处理情绪问题上产生了过无数次大的分歧。记得他第一次吼我：“你烦不烦啊！”，我当即落下两行泪，委屈的不行，转身走人。我认为他太没有风度了，怎么可以因为一点小事就吼我，这不是男人的行为。当他最后一次吼我：“你给我滚!”时，我也气的不行，克制不住情绪地把手里的饭菜都往他身上泼：我觉得我对他很好，他不该这样凶我的。直到昨晚之前，我一直认为自己是百分百正确的：既然暴躁易怒的人是他，那我离开他是英明的选择。
但《心灵的七种兵器》让我重新认识了“愤怒”，我发现，简单地将“愤怒”视为一种负面情绪而大加打击是不对的。
“我们惧怕愤怒，因愤怒看上去易伤害关系，让我们与别人疏远。但愤怒是必须的。
因为，我们既需要亲密关系，也需要保持独立空间，从而保持住自己的个性和判断力。愤怒，是保护独立空间的最有力武器，甚至是唯一的武器。 首先是理解自己的愤怒。因为和其他所有的情绪一样，愤怒首先是一个信号，它告诉你有人过分地侵入了你的空间，过分地控制了你。如果你感受到了愤怒并理解了愤怒传来的这个信号，那么你就会明白，侵入你空间的那个人，无论其理由是多么美好，你都应当捍卫自己。
最常见的入侵恰恰来自最亲密的人，如父母、配偶、亲友和同事。关系越亲密，入侵者越容易打出冠冕堂皇的借口，如“我爱你，所以才这样做”。这种借口很容易迷惑我们的理智，让我们陷入迷茫，开始相信他们的确是为了自己好才这么做。毕竟，理智很容易被欺骗。
但是，情绪决不会被欺骗。第一时间产生的情绪，都是基于真相的最直接反应。愤怒也是如此，假若你能全然地接受第一时间产生的愤怒，那么你永远不会被欺骗，不管多么聪明的入侵者都不会得逞。或许，你不得不暂时接受一些强势人物的入侵，但你清楚地知道，这不是爱，这不是为了你好，这是入侵，这是不对的。”
愤怒首先是一个信号，它告诉你有人过分地侵入了你的空间，过分地控制了你。活化石不止一次地说，我一直在支配他，侵占他的空间。可我从没察觉到。作者的一番话，让我恍然大悟，6月里他吼我“滚”并不是没有先兆的。在这之前，他毕业论文弄的差不多了，学校又没有其他事情了，我想当然的认为他有足够充裕的时间，就天天要他陪我吃饭逛街逛公园看电影。他多次和我提到他要看“经济学管理学方面的书”，我也没搭理他，说，这些书什么时候都可以看，干嘛非要这几天看。他对这一切敢怒不敢言，可内心的情绪骗不了他自己，他感觉到自己的自由和空间都被我挤占满了，终于最后，因为一点点小事而爆发了。
问题是，从小没有见过“愤怒”的我，并没有意识到他此刻内心要捍卫自己空间的真实意图。他一吼我，我就怒了，我觉得他不尊重我，觉得他素质低，一定要逼着他道歉，如果他不道歉那就分手。那一刻他一定有一种：“若为自由故，两者皆可抛”的豪情。然后两个人怎么都谈不拢，昔日的恩情就像从来不存在一样。
自由确实是最高的价值。为了追求自由而引发的愤怒，是应该被理解的，这就是我读这一章最深刻的感触。我想，不是很多人都明白自由与愤怒之间的关系，因为那些侵犯你自由的人，往往打着爱的旗号。
不仅是在爱情里，在家里这种情况以爱的名义强加某些观点和义务的情况，就更多了。比如，我妈会向我宣传她的爱情观，找一个“听话”的老公，她洋洋自得地觉得这样子的生活模式是最好的。我心里不屑地想：“你管的住老公就说明你厉害？你聪明？这么说，希拉里管不住克林顿，所以希拉里比你笨？笑话”。要是她说的多了，我就忍不住吼她“你烦死了！我的事情不要你管！”。显然，简单的说我吼母亲就是不孝顺不懂事不理解父母用心良苦，是不合适的。因为是母亲打着爱的旗号，将自己的价值观强加于我时，我才不得已用“愤怒”来捍卫自己的领域，让她少管少过问。当然，妈妈是不能正式我的愤怒，我在怒吼一声后，总听得到她更大的怒吼声：“小西斯，你个冒长大了，翅膀硬了，是不是！”其实当然不是我翅膀硬不硬的问题。
我很庆幸，我在二十多岁就明白了这个道理，这意味着我在未来的岁月里，不会再过多的折磨自己爱的人。也许我今后还会被丈夫吼，被孩子吼，但我不会再发怒再生气了，我明白了，那是他们需要自由的信号。
是的，我们眼中那个“暴躁”的人，其实只是“需要更多自由的空间”。
不过武志红的书却不一样，虽然书名老土，但内容震撼人心，每一章都给我留下了很深的映象。尤其是第二章“愤怒”篇，让我走出了25年来的思想误区。在前一篇日志里我提到，自己最欣赏“博雅并存”的男人，何大律师指出了我这种观点的不切实际：能做到“博”已经是万里挑一了，“博雅并存”的人更是凤毛麟角，自由精神是高于“博雅”的，我心悦诚服地接受了他的观点。
一直以来，我们所受的教育，要求我们“抑制自己的愤怒”，我也想当然的认为，无论受了什么委屈男子汉应该有“打落牙齿往肚子里吞”的骨气。在我的原生家庭里，我好脾气的爸爸从来没有向妈妈发过一次火，也没有吼过妈妈一嗓子，所以我一直不知道“愤怒”为何物。
我一直视“愤怒”“暴躁”为洪水猛兽，导致了我与活化石在处理情绪问题上产生了过无数次大的分歧。记得他第一次吼我：“你烦不烦啊！”，我当即落下两行泪，委屈的不行，转身走人。我认为他太没有风度了，怎么可以因为一点小事就吼我，这不是男人的行为。当他最后一次吼我：“你给我滚!”时，我也气的不行，克制不住情绪地把手里的饭菜都往他身上泼：我觉得我对他很好，他不该这样凶我的。直到昨晚之前，我一直认为自己是百分百正确的：既然暴躁易怒的人是他，那我离开他是英明的选择。
但《心灵的七种兵器》让我重新认识了“愤怒”，我发现，简单地将“愤怒”视为一种负面情绪而大加打击是不对的。
“我们惧怕愤怒，因愤怒看上去易伤害关系，让我们与别人疏远。但愤怒是必须的。
因为，我们既需要亲密关系，也需要保持独立空间，从而保持住自己的个性和判断力。愤怒，是保护独立空间的最有力武器，甚至是唯一的武器。 首先是理解自己的愤怒。因为和其他所有的情绪一样，愤怒首先是一个信号，它告诉你有人过分地侵入了你的空间，过分地控制了你。如果你感受到了愤怒并理解了愤怒传来的这个信号，那么你就会明白，侵入你空间的那个人，无论其理由是多么美好，你都应当捍卫自己。
最常见的入侵恰恰来自最亲密的人，如父母、配偶、亲友和同事。关系越亲密，入侵者越容易打出冠冕堂皇的借口，如“我爱你，所以才这样做”。这种借口很容易迷惑我们的理智，让我们陷入迷茫，开始相信他们的确是为了自己好才这么做。毕竟，理智很容易被欺骗。
但是，情绪决不会被欺骗。第一时间产生的情绪，都是基于真相的最直接反应。愤怒也是如此，假若你能全然地接受第一时间产生的愤怒，那么你永远不会被欺骗，不管多么聪明的入侵者都不会得逞。或许，你不得不暂时接受一些强势人物的入侵，但你清楚地知道，这不是爱，这不是为了你好，这是入侵，这是不对的。”
愤怒首先是一个信号，它告诉你有人过分地侵入了你的空间，过分地控制了你。活化石不止一次地说，我一直在支配他，侵占他的空间。可我从没察觉到。作者的一番话，让我恍然大悟，6月里他吼我“滚”并不是没有先兆的。在这之前，他毕业论文弄的差不多了，学校又没有其他事情了，我想当然的认为他有足够充裕的时间，就天天要他陪我吃饭逛街逛公园看电影。他多次和我提到他要看“经济学管理学方面的书”，我也没搭理他，说，这些书什么时候都可以看，干嘛非要这几天看。他对这一切敢怒不敢言，可内心的情绪骗不了他自己，他感觉到自己的自由和空间都被我挤占满了，终于最后，因为一点点小事而爆发了。
问题是，从小没有见过“愤怒”的我，并没有意识到他此刻内心要捍卫自己空间的真实意图。他一吼我，我就怒了，我觉得他不尊重我，觉得他素质低，一定要逼着他道歉，如果他不道歉那就分手。那一刻他一定有一种：“若为自由故，两者皆可抛”的豪情。然后两个人怎么都谈不拢，昔日的恩情就像从来不存在一样。
自由确实是最高的价值。为了追求自由而引发的愤怒，是应该被理解的，这就是我读这一章最深刻的感触。我想，不是很多人都明白自由与愤怒之间的关系，因为那些侵犯你自由的人，往往打着爱的旗号。
不仅是在爱情里，在家里这种情况以爱的名义强加某些观点和义务的情况，就更多了。比如，我妈会向我宣传她的爱情观，找一个“听话”的老公，她洋洋自得地觉得这样子的生活模式是最好的。我心里不屑地想：“你管的住老公就说明你厉害？你聪明？这么说，希拉里管不住克林顿，所以希拉里比你笨？笑话”。要是她说的多了，我就忍不住吼她“你烦死了！我的事情不要你管！”。显然，简单的说我吼母亲就是不孝顺不懂事不理解父母用心良苦，是不合适的。因为是母亲打着爱的旗号，将自己的价值观强加于我时，我才不得已用“愤怒”来捍卫自己的领域，让她少管少过问。当然，妈妈是不能正式我的愤怒，我在怒吼一声后，总听得到她更大的怒吼声：“小西斯，你个冒长大了，翅膀硬了，是不是！”其实当然不是我翅膀硬不硬的问题。
我很庆幸，我在二十多岁就明白了这个道理，这意味着我在未来的岁月里，不会再过多的折磨自己爱的人。也许我今后还会被丈夫吼，被孩子吼，但我不会再发怒再生气了，我明白了，那是他们需要自由的信号。
是的，我们眼中那个“暴躁”的人，其实只是“需要更多自由的空间”。
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