抑郁症的自我判断
这篇书评可能有关键情节透露
1、 我觉得全世界都在跟我作对。
2、 我不是个好人。
3、 为什么我无法获得成功呢？
4、 没有人真正理解我的想法。
5、 我总是让别人不开心。
6、 我坚持不下去了。
7、 我真希望自己是个更好的人。
8、 我是如此不堪一击。
9、 我的生活从来没有按照自己的想法去过。
10、我对自己非常失望。
11、没有什么能让我好受一些了。
12、我无法再承受这一切了。
13、我不能重新开始。
14、我究竟出了什么问题？
15、我真希望自己此时此刻不在这个地方。
16、我无法将事情整合起来。
17、我讨厌自己。
18、我根本毫无价值。
19、我真希望自己能够消失。
20、我到底怎么了？
21、我是个失败者。
22、我的生活一团糟。
23、我简直一败涂地。
24、我永远也不会成功。
25、我感到非常无助。
26、有些事情必须改变。
27、我肯定是有了什么毛病。
28、我的前景一片黯淡。
29、我根本不值得（别人为我做）这些。
30、我什么事情都做不好。
当你在看这个思维列表时，请想一想如果它们现在跳入你的脑海，你会在多大的程度上相信它们。
当你看完这个列表之后，请回想过去某一段患抑郁症的时间，然后再一次回到列表中。
现在再想一想如果这些想法发生那个时间，你会在多大的程度上相信它们。
2、 我不是个好人。
3、 为什么我无法获得成功呢？
4、 没有人真正理解我的想法。
5、 我总是让别人不开心。
6、 我坚持不下去了。
7、 我真希望自己是个更好的人。
8、 我是如此不堪一击。
9、 我的生活从来没有按照自己的想法去过。
10、我对自己非常失望。
11、没有什么能让我好受一些了。
12、我无法再承受这一切了。
13、我不能重新开始。
14、我究竟出了什么问题？
15、我真希望自己此时此刻不在这个地方。
16、我无法将事情整合起来。
17、我讨厌自己。
18、我根本毫无价值。
19、我真希望自己能够消失。
20、我到底怎么了？
21、我是个失败者。
22、我的生活一团糟。
23、我简直一败涂地。
24、我永远也不会成功。
25、我感到非常无助。
26、有些事情必须改变。
27、我肯定是有了什么毛病。
28、我的前景一片黯淡。
29、我根本不值得（别人为我做）这些。
30、我什么事情都做不好。
当你在看这个思维列表时，请想一想如果它们现在跳入你的脑海，你会在多大的程度上相信它们。
当你看完这个列表之后，请回想过去某一段患抑郁症的时间，然后再一次回到列表中。
现在再想一想如果这些想法发生那个时间，你会在多大的程度上相信它们。
