提高自控力，做情绪的主人

“有自控力的人左右生活，没自控力的人被生活左右”——封面上的这句话说得太对了，只有更好地控制自己的情绪、行为和欲望，才能得到更幸福的生活。上学时看过卡耐基的一些书，当时很喜欢，所以在看到这本《自控力修成手册》之后，因为信任卡耐基，所以选了他的书。

前不久发生的恶男摔死婴儿的惨案，虽然属于偶然性事件，却能够说明不少问题。一个口角，一时冲动，给几个家庭带来了莫大的痛苦。虽然凶手已经绳之以法，但造成的恶劣影响和巨大的伤害不是轻易就能消失的。发生这么悲惨的事情，究其原因不过是一件小事，看到这件事情的时候我惊呆了。作为一个母亲，除了谴责凶手的残忍，我觉得孩子的母亲也该反省。如果当时换个表情、换种态度，情况可能会有所不同，也许会避免悲剧的发生。如果双方都能够冷静下来，控制住自己的情绪，就不会任由负能量扩散，酿成无法挽回的悲剧了。

这一事件强有力的说明了自控力的重要性——克制不住坏情绪、调整不好心态，将要付出生命的代价，脆弱的人们伤不起！通过这件事，我生出了提升自控力的想法。之所以想提升自控力，不为事业和财富，我只希望提高自己掌控情绪的能力，在无法冷静下来的时候能忍住大发脾气的欲望，做自己情绪的主人而不是受情绪左右，过好自己的生活。因此我选了这本书，希望能对自己有帮助。本来我对这本书的要求不太高，觉得能让自己在心情烦躁的时候缓解一下精神压力就很好了，没想到翻开目录却发现书里面包含的内容非常广樊，包括了心理学、医学、神经学、经济学等领域有关自控力的见解，通过作者的梳理，从责任心、人生目标、动机、习惯养成、情绪管理等诸多方面着手，全面引导读者改变旧习惯，提高自控力。原来这书还能治疗拖延症啊，我不禁眼前一亮，真能治愈我的拖延症就值了。

自控力是取得成功的关键，也是所有好习惯、好品德的基础。自控力无论是对于孩子还是对于大人都同样重要。如何提高孩子的自控力？书中的观点也值得借鉴。如果能提高孩子的自控力，让孩子学会约束自己的行为、控制自己的情绪、管理自己的生活，那么做家长就轻松多了。书上说，自控力的强弱和多种因素有关：责任心是提升自控力的关键，而保持精力充沛、消除压力、战胜拖延，都可以提高自控力。书中分章节对这些因素做了深入的探讨和分析，看上去很有道理。我不求大提高，有些小改善就好，那么就从晚上早点睡这件小事做起吧，既体现了责任心，又能让自己精力充沛，休息好了压力小，休息好了心情好，睡觉不拖延也算是克服了拖延症，哈哈，一举多得。