运动改造大脑，谁来改造运动

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       明明知道运动可以强身健体，可你为什么不喜欢运动？
       这个问题如果问身边的朋友，估计很多人的答案会追溯到读书期间。“我上学的时候就不喜欢体育课！”为什么那么多人会不喜欢甚至憎恨体育课？为什么那么多人离开学校之后就再也不参加什么形式的体育活动？
       本来以为是中国这样的举国体制造成了这种结果：因为我们这个民族将体育运动外包给了那些有着超强体能的运动员，期待他们可以去奥运会上拿金牌，所以其他人就可以等着看他们的表演了。
      翻开《运动改造大脑》一书，才发现一直被大家当作理想社会的美国，在其中小学教育中，体育课也是遭到很多冷遇，以至于有的学校体育课时不断被压缩。不过该书作者之的约翰•瑞迪发现了芝加哥内珀维尔中央高中的一个被称为“零点体育课”的计划，每天早上第一堂文化课之前，学生们要么跑上1600米，要么骑自行车，甚至可以攀岩，这些运动项目让学生们喜欢上了体育课。
       “零点体育课”不仅让内珀维尔203学区的1.9万名学生称了全美国最健康的学生，也是他们成了最聪明的学生。在哈佛大学临床副教授约翰•瑞恩的研究显示：运动给身体提供了某些独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境是大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。
       约翰•瑞恩1997年被评为“美国最佳医生”，他是大脑与运动关系领域里世界一流的专家，在《运动改造大脑》一书中，他通过丰富的科研数据和严密的推理分析，从学习、焦虑、抑郁、专注力、衰老等等很多方面论述了运动如何可以改造我们的大脑，重塑我们的精神和意志。
       对于这样的结论，大多数人不会有什么异议。“生命在于运动”这话早已经成了真理。不过我更关心的是，怎样才能让大家喜欢上运动？只有喜欢上了运动，我们才能进入到“改造大脑，改造精神和意志”的正循环中。
       最近几年，国内的跑步运动发展很快，很多多年来从不运动的中年人突然喜欢上了跑步，其中很多人已经开始参加马拉松赛事。到底是什么原因让他们喜欢上了跑步呢？也许是为了减肥，也许是因为周围有朋友在跑步，无论如何，这个年龄的人已经不再追求能跑多快，而是希望能够跑的快乐，跑的健康和长久。对这些人来说，跑步是一种新的生活方式。
       在“零点体育课”这个项目中，体育老师最大限度地让学生们选择他们喜欢的运动类型，“尽全力跑比跑得快更重要”是这些老师的信条之一。恰恰是这样一种宽容自由的氛围，让学生们开始喜欢体育课，能够在整个中学期间沉浸其中，进而形成了影响这些孩子们一生的生活习惯。
       对于大多数人来说，道理其实早就明白了，运动可以健身健脑，可以锻炼精神和意志，但是关键的问题是，要首先改造运动教育，让大家先发现运动的乐趣，喜欢上运动。也许，从这个角度来看，我们都要上“零点体育课”。