那些反反复复的情绪模式

在观察过自己的一段时间内，会发觉有些情绪，频繁出现，似乎不可控制。反反复复。很纠结。那样的情绪，像一个窄窄的瓶口。一直没有办法突破。有段时间，非常着急。想把它治好。到处寻找答案。真个人，似乎更糟糕。我想，先让自己放松一下。我有足够的时间来探寻与疗愈。慢点。再慢点。

后来，在无意之间就遇见了《拥抱你的内在小孩》。之前，看过 一些类似的书籍。朦胧。还是觉得这是我读过的书当中，把内在小孩描述得最清楚的一本。原来，我们内在小孩的最大特征就是：恐惧。恐惧，就像一条鳄鱼。我们总在无意识的喂养它，它茁壮成长，越来越强壮。我们觉得无法控制。现在，开始有意识的去饿它吧。

作者的描述非常细腻，为我们揭开了内在小孩的面纱，从恐惧、羞愧、惊吓，到被遗弃和被剥削等让我们缺乏安全感的根源说起。书中还有很多自己亲身经历的故事，为我们每个人的内在小孩找到了对号入座的情境。我们更容易查找自己卡在哪里。更容易去面对。在读到某个部分的时候，我忽然觉得自己真是惨不忍睹。怎么会这样。很多我不小心或故意忘记的东西通通浮现。觉得难以面对。我看见作者的亲身经历。然后，我原谅了自己。

现在，想象一下自己站在划分成三个同心圆的圆心中，有外圈、中圈、内圈。这三个圈以你为圆心呈放射状。最外圈，我们称为保护层；第二圈是我们受伤的脆弱感情层 ，是我们经验恐惧与羞愧的一层；最后，中心的内圈是存在的核心，是我们本质的位置。这是作者提出的一个模式，一种大部分人都会体验到的存在的能量图像。内在旅程，就此开始。

在读书的过程中，我对羞愧一直难以理解。似乎我的情绪与羞愧都会毫不沾边。我坚持不承认自己有羞愧感。书上给羞愧的定义是，一种无力感，会深深觉得自己是错的、不够好的、或是无能的。这个我抵死不承认的词，却为我打开了一条路。一些新的觉察。当我承认时，松了一口气。似乎，我看见了一种完整。我有了一种好转的方向。

在书中，会看见自己内在小孩的一些作为：反弹行为、任性、不切实际的期望，及孩子用来保护自己的策略。你会越来越了解你的内在小孩。了解自己的情绪模式。终于有了一个机会，去了解、面对、疗愈。书中有很多练习，可以多次做。多次体验。身体知道了，才算是真的知道了。