我的体验

一生大部分时间过得荒唐，至今只爆发过那么两三次，有些爆发成了身边人眼中的奇迹。回首这几次奇迹，发现都有一定的相似之处，即：吃的少，动的多，睡眠合理，作息规律。

在日常生活中我经常出现日夜颠倒，惰于运动的情况，而每当面临较大的学习压力，生活则自发地调整为上述模式。

虽然学习时间很紧张，但是每天6.5——7个小时的睡眠是不可少的，2个小时左右的运动是不可少的，否则感觉身体根本承受不了高强度的学习。如果整天都在学习的话，效率反而降低，注意力无法集中，身体的疲劳与烦躁让学习难以持续。

于我而言每天10个小时以上的学习，2个小时以上的运动，7个小时左右的睡眠仿佛是我的最佳搭配。在此状态下，皮肤的感觉很好，身材很好，精神很好，心情很好，可不知为什么这样的状态总是无法一直持续下去。

目前又面临着这样的爆发，在此mark，争取尽快调整至最佳状态模式。