断食日记

       出家之前，先行断食。按李叔同的做法是断食分预备期、正期和晚期。预备期在断食前三日，食量渐次减少；正期一般为七天，每日仅食少量茶水；晚期为正期结束后三至四日，可食少量食物，渐次增多，但也应少于断食前，每日除控制饮食外，再加之适量步行、诵经和誊写卷宗，如此循环十几日下来，复隔一段时间再进行，对出家人的身体而言是极好的。

       这种做法我虽没有完整尝试过，但总觉得有一些道理，因为看过一本书里头介绍有个人也曾经在家尝试过一周里面不进任何事物，只喝些水，到第七日时便吃一个苹果，他说第一口咬下去的时候，舌尖的味蕾的敏感度比任何时候都来得明显，因为似乎可以把过去七日的身体感官重新调动起来。最近我也在小试，连续三日过午不食，只吃些香蕉和茶水，或加一只苹果，到第四日的晚餐时恢复正常饮食，但已发觉吃多了便会难受，或许是因为胃部已经逐渐适应前一时段的量，如此隔三四天往复一次，胃部方面的运作和整个身体运行应该是挺好的，再加上整日的适量运动，虽然没入佛门，但哪怕是对平复心态也是极有帮助的，若再能平时中午时只吃素食，或许效果会更好。