如何处理情绪？只要看着它就好

一本修持佛法的实操书。宗萨蒋扬钦哲仁波切尽力将所有的方法都一一解读。包括在修持过程中可能会引起的误区。

比如，很多人认为，修持佛法的目的就是为了自己感觉快乐。宗萨蒋扬钦哲仁波切指出，这只是其中的一部分而已，佛法的真正目的是证悟和解脱。到达这一步非常不容易。可是值得去修持，去行动。同时，人人都能做到。人人自性都是神佛。

情绪不仅仅在日常生活中会出现，在修持佛法的过程中一样会出现，宗萨蒋扬钦哲仁波切用现代语言一一破解，当然也非常感谢翻译姚仁喜到位的译文。他说，同时运用舍弃，转化与了知。特别是了知，方法就是看着它（情绪）就好。

结果是，看着它，它就会消失。当然它有可能很快会再次出现，不要紧，再次看着它。感受和感知这过程中发生的一切。

可能一下子没有什么效果显现，但天长日久，佛法会根植于心。正见会自然觉醒。感恩！