置换一种逻辑让你了解到吸烟的真相

本书是实用类书籍，个人已证实有效。 作者非常啰嗦，但近乎于洗脑的述说中从另一个角度向读者阐述了我们到底为何要吸烟的真正原因，而且毫无疑问他是正确的。 我们为何要吸烟？ 因为压力大？错误！仅仅是因为尼古丁毒瘾使得生理难受（也就是“戒断反应”）使得我们精神悲观。吸取足够的尼古丁之后症状得以缓解，所以我们觉得没那么难受了。 因为注意力不集中？错误，仅仅是因为“戒断反应”使得我们大脑的意志难以集中。吸取足够的尼古丁之后症状得以缓解，所以我们觉得比之前更专注了。 因为无聊？错误，仅仅是因为“戒断反应”使得我们大脑无所事事。吸取足够的尼古丁之后症状得以缓解，所以我们觉得“享受”了。 但每一个非吸烟者，乃至接触香烟之前的我们，原本便是精神饱满、注意力集中、积极健康的。 吸烟的所谓正面作用只是一个彻彻底底的谬论。环绕着烟草的“戒断反应”，本书的几个中心思想为： 1、吸烟根本不是坏习惯，而是一种受社会承认的毒品。烟瘾就是毒瘾，每当戒烟失败并不全因为我们的意志力薄弱，而更有相当多的生理原因。 2、吸烟根本毫无享受可言，这都归咎于烟草商的推波助澜、媒体效应和各种历史原因。所谓享受，只是缓解“戒断反应”时的生理反应。 3、吸烟不拥有缓解压力、放松心情、集中注意力等等一切正面作用，同第2点，吸取尼古丁只是暂时缓解了“戒断反应”，使得我们的压力水平恢复正常、心情恢复如初、注意力恢复正常情况而已。 就上述三点而言，一直以来我对于吸烟的认知都被颠覆了。全书读了一半，我突然觉得找不到再要吸烟的理由。 就个人而言，在反复将近十年的烟龄里，经常会落入这样一个错误的认知：我已经能抵抗烟瘾，所以我想抽就抽，不想抽就不抽，我无法戒尽它，但我能自由控制。其实这是一种假象，因为这样“自信”，最终还是因为看到别人有好烟而忍不住伸出手品尝一根，归根到底就如作者所说，我们已经被社会洗脑，自欺欺人地以为抽烟是一种享受，而事实正好相反。如果吸烟是一种享受，又何尝非得控制？ 有了第一根就会有下一根，于是我又不自觉继续沉沦掉进这个陷阱。所以，我也经常因为无法控制而觉得自责。这时作者的观点又使我清醒过来：受烟瘾摆布绝不是我们的错，我们只是受着生理上的折磨。因为尼古丁确确实实是一种毒品，只是社会的原因使得人们没有予以重视。 我们原本都是精神饱满、注意力集中、积极健康的无瘾者，但被社会一直以来所引导的错误方向走上歪路。战争片中点烟的通宵站岗的士兵、临刑前点上一根的死囚、宴会上衣着华丽抽着烟斗的贵族，都在潜移默化地影响着我们的判断，误以为烟草是一种享受，有集中精神缓解压力等等各种好处，更别提叛逆时期青少年的各种攀比行为使得我们误入歧途。 在外界的作用下，当第一根香烟被点燃之后，困扰大多数人一生的梦魇便转移为生理上的困扰。很快地我们的身体对尼古丁成瘾，一旦无法获取便出现各种不适应，而各类负面影响都能随着一缕青烟而烟消云散，这就是为何我们都被欺骗的原因。 更悲剧的是这一过程不像海洛因等其他毒品般剧烈，起码我们大多不会因为烟瘾而无法入睡、在非吸烟区或工作时间仍能正常维持身体好长一段时间。所以烟草的危害性被大大低估，香烟从此成了社会承认的毒品。 吸烟，是一种近似于割肉补疮的反复自我折磨的过程，而我们却一直以为是一种享受。从而很多人以为，强迫戒烟是一种迫使自己放弃享受某种权利、获取缓解压力集中精神的灵丹妙药。一环接一环，很多人一辈子困在尼古丁迷宫里。 为了家人，也为了自己，个人非常推荐大家好好看这本书。