全篇笔记
重新做的笔记2014-10-17
为什么你的课程枯燥乏味?
因为没有和你熟悉的事物建立联系,陌生的、复杂的,却又没有什么『动力』。比如政治学,如果一节课有20元拿,考过一定分数就有奖金,那就非常有动力。当然,事实上直接拿钱的情况很少,更多的是满足虚荣心和成就感。
你的学习目标是什么?
整体性学习最重要的是学到知识应用到实际中去。知识只有获得了在实际生活中的价值才是真正的价值。如果只学习而没有实际的应用,只是浪费时间罢了。
主要观点
(1)结构
结构就是一系列紧密联系的知识。
『构建知识结构就是绘制一份优秀的地图,就是见着一座设计良好的城市。所以建立知识结构时,你的目标就是在各种知识之间建立尽可能多的联系。聪明的人会自然的这么做,每学习一个新概念,都会自动地与其他知识相联系。』
比如我看在《如何阅读一本书》时候被动地自动地和采铜的观点联系起来,然后做了简单比较。
(2)模型
模型是为了压缩信息,是最简化的结构。
将多个概念融合在一起,通过比喻、具象等的方式。比如人类社会阶层金字塔,膳食结构金字塔,2/8法则。把
(3)高速公路
结构与结构的联系
联系生活
联系其他学科
比如从酿啤酒的过程中联系出做人的道理——『对酿啤酒,鬼佬是那么要求的,但咱不能全听他们的』,这是不盲从,而是走出自己的路。
比如,教授的快速记忆中,用身体器官对应房间物体,这也是一种高速公路。因为眼睛-鼻子-嘴巴-手-脚的联系已经很熟练了,这些器官像是首尾相连的连环,放入不同的『信息』,达到快速记忆
生活是结构,生活经验中的小例子就模型
整体性学习的顺序
(1)获取
简化
容量
速度
获取的结果就是三者权衡的结果
(2)理解。至少理解表面意思,比如公式的各个符号的含义
(3)拓展
深度拓展(知识背景内联系)
横向拓展 。相似的知识,比如本书和《深度学习的艺术:采铜自选集》的联系
纵向拓展。不同学科,不同事物之间的联系,如《黑客与画家》
(4)纠错。反思自己建立的知识地图的漏洞
(5)应用。实践当中加深理解,验证想法。学习知识的终极目标
小结:
实际上这些不是绝对的顺序,可跳跃可往返。比如编程,不了解编程思想、数据结构、内存交换、缓存机制,用基本语法做出个todolist类型的小程序,如需要再回头深入学习
事实上应先找出薄弱环节,再针对性的提升。因为整体性学习每一个环节都重要,缺了一环就像鞋底扎了根钉子,走路还不觉得,一跑起来就疼痛无比。
简评:
这本书的重要意义在于作者留了个问题给读者:你学习是为了什么?对自己所做的事情不清楚,至少对自己的动机不清楚,那么既做起来困苦又得不到多少成就,往往痛苦挣扎或半途而废,最多成为一个『水货』。
这是一本告诉你更科学的『学习』方式是什么的书。其中在第三篇提出了一些对知识用于实践的建议,更是从整体上把握一个高级学习者应该有的素质。
当然,作者在开篇就说了,这些只是告诉你怎么做,想要有所成就,必须去实践,去把『了解』变成『掌握』。
读者的问题:
本书与采铜的观点有什么联系?
实践方法
一、能量管理
对于高效学习者来说,充沛的精力是个必不可少的条件,当你常常感觉疲劳、压力很大或精疲力竭经常出现,说明你的精力管理不好。
(1)增加能量储备:
每周要有3-5次运动,最好每天都能坚持30-40分钟的运动;
充足的睡眠,最好每晚有7-8小时睡眠;
注意饮食,饮食以粗纤维粗加工为主;
多喝水,最好每天8杯水。
少吃多餐。有条件的话,应该每天4-5顿,每次7、8分饱。
(2)循环作息!!!!
a. 一周休息一天,抽出一周中的一天什么也不做,将7天的活放到6天里完成,放松一天能防止你精疲力尽。
b. 把主要工作放到早上,晚上不干活。(目的是确保一天有几个小时是空闲的)
c. 给自己设定90分钟,集中精力完成某个学习任务,一旦90分钟结束停止工作。90分钟的设定能让学习时注意力更集中。(一开始的时候,建议使用番茄工作法来集中注意力)
注:深入阅读:《精力管理》
二、不要“学习”学习就好比整个食物经过咀嚼、消化、吸收的过程,它不是表面看起来“吃”的动作。人们不可能永远吃个不停,所以学习也不是坐在书桌前越长时间约好,学习需要挑选吃的食物(获取信息)、咀嚼(明白阶段)、消化(理解阶段)、吸收(应用阶段)。
学习的定义:学习不是指坐在书桌前12个小时,也不是指每天坚持看书。这些都是学习的表象,不是学习的实质。狭义的学习只发生在学习者的脑子里面的变化,所以学习可以表现为各种各样的具体活动,而枯坐在书桌前的苦读可能是最不像样的学习活动了。
学习的过程也意味着一系列的具体活动,比如阅读、做作业、记笔记、比喻、写文章、写日记、做练习、搞科研等都是学习,最为关键的是任何一种学习都要坚持深入下去,要寻根问底,打破砂锅问到底,要不断问自己为什么。做科研是这样,读书也是这样。
作者列出一些具体的学习活动:
(1)阅读材料
(2)完成各项作业和在课堂上做笔记
(3)应用整体性学习方法处理某些难点
(4)考试前,针对学习材料做一次笔记流
三、绝不拖延使用周/日目标体系来对抗延迟,办法很简单:
1、每周周末,列一个清单,包括所有的任务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动。
除非在一周内出现意想不到的事情,否则你就有责任完成这个清单,不过也不必超过清单所规定的任务,这样做就把无限的工作分割成在一周内可以完成的子任务。如果这一周特别忙碌,你可能会推迟完成任务。如果这一周很清闲,你可能会提前完成任务。
2、每天晚上,检查周计划,列出每日目标清单。
下一步是将每周的工作分配到每一天,你要确保完成每日的工作清单,但是不必超过它。
周/日目标系统有什么好处?
(1)可以缓解你作决策的应激。你只需检查清单,就明白是否完成。
(2)防止你做一项大任务时耽搁不前,依赖每周和每日目标清单,而不是截止日期,你会有时间的紧迫感。
(3)帮助分配你的工作量。通过制订计划,你可以将工作适当分配到周和日,不需要考试前熬通宵而前三周一个字不看,你可以细分工作。
四、批处理
把需要时间不长的零散工作放在一起,一次做完。
提高注意力阀值,注意力阀值指集中精力完成某项工作最长时间。阀值越高,表示能一次完成的工作量也越大。
注:可以使用番茄工作法来测量你的注意力阀值
即:一天/半天中多少个番茄是能够胜任的。
五、有组织
1、所有的物品都放在固定位置
2、随身携带一个笔记本
3、坚持日历和todolist
4、坚持“2分钟”法则
注:通过仪式化来更快集中
为什么你的课程枯燥乏味?
因为没有和你熟悉的事物建立联系,陌生的、复杂的,却又没有什么『动力』。比如政治学,如果一节课有20元拿,考过一定分数就有奖金,那就非常有动力。当然,事实上直接拿钱的情况很少,更多的是满足虚荣心和成就感。
你的学习目标是什么?
整体性学习最重要的是学到知识应用到实际中去。知识只有获得了在实际生活中的价值才是真正的价值。如果只学习而没有实际的应用,只是浪费时间罢了。
主要观点
(1)结构
结构就是一系列紧密联系的知识。
『构建知识结构就是绘制一份优秀的地图,就是见着一座设计良好的城市。所以建立知识结构时,你的目标就是在各种知识之间建立尽可能多的联系。聪明的人会自然的这么做,每学习一个新概念,都会自动地与其他知识相联系。』
比如我看在《如何阅读一本书》时候被动地自动地和采铜的观点联系起来,然后做了简单比较。
(2)模型
模型是为了压缩信息,是最简化的结构。
将多个概念融合在一起,通过比喻、具象等的方式。比如人类社会阶层金字塔,膳食结构金字塔,2/8法则。把
(3)高速公路
结构与结构的联系
联系生活
联系其他学科
比如从酿啤酒的过程中联系出做人的道理——『对酿啤酒,鬼佬是那么要求的,但咱不能全听他们的』,这是不盲从,而是走出自己的路。
比如,教授的快速记忆中,用身体器官对应房间物体,这也是一种高速公路。因为眼睛-鼻子-嘴巴-手-脚的联系已经很熟练了,这些器官像是首尾相连的连环,放入不同的『信息』,达到快速记忆
生活是结构,生活经验中的小例子就模型
整体性学习的顺序
(1)获取
简化
容量
速度
获取的结果就是三者权衡的结果
(2)理解。至少理解表面意思,比如公式的各个符号的含义
(3)拓展
深度拓展(知识背景内联系)
横向拓展 。相似的知识,比如本书和《深度学习的艺术:采铜自选集》的联系
纵向拓展。不同学科,不同事物之间的联系,如《黑客与画家》
(4)纠错。反思自己建立的知识地图的漏洞
(5)应用。实践当中加深理解,验证想法。学习知识的终极目标
小结:
实际上这些不是绝对的顺序,可跳跃可往返。比如编程,不了解编程思想、数据结构、内存交换、缓存机制,用基本语法做出个todolist类型的小程序,如需要再回头深入学习
事实上应先找出薄弱环节,再针对性的提升。因为整体性学习每一个环节都重要,缺了一环就像鞋底扎了根钉子,走路还不觉得,一跑起来就疼痛无比。
简评:
这本书的重要意义在于作者留了个问题给读者:你学习是为了什么?对自己所做的事情不清楚,至少对自己的动机不清楚,那么既做起来困苦又得不到多少成就,往往痛苦挣扎或半途而废,最多成为一个『水货』。
这是一本告诉你更科学的『学习』方式是什么的书。其中在第三篇提出了一些对知识用于实践的建议,更是从整体上把握一个高级学习者应该有的素质。
当然,作者在开篇就说了,这些只是告诉你怎么做,想要有所成就,必须去实践,去把『了解』变成『掌握』。
读者的问题:
本书与采铜的观点有什么联系?
实践方法
一、能量管理
对于高效学习者来说,充沛的精力是个必不可少的条件,当你常常感觉疲劳、压力很大或精疲力竭经常出现,说明你的精力管理不好。
(1)增加能量储备:
每周要有3-5次运动,最好每天都能坚持30-40分钟的运动;
充足的睡眠,最好每晚有7-8小时睡眠;
注意饮食,饮食以粗纤维粗加工为主;
多喝水,最好每天8杯水。
少吃多餐。有条件的话,应该每天4-5顿,每次7、8分饱。
(2)循环作息!!!!
a. 一周休息一天,抽出一周中的一天什么也不做,将7天的活放到6天里完成,放松一天能防止你精疲力尽。
b. 把主要工作放到早上,晚上不干活。(目的是确保一天有几个小时是空闲的)
c. 给自己设定90分钟,集中精力完成某个学习任务,一旦90分钟结束停止工作。90分钟的设定能让学习时注意力更集中。(一开始的时候,建议使用番茄工作法来集中注意力)
注:深入阅读:《精力管理》
二、不要“学习”学习就好比整个食物经过咀嚼、消化、吸收的过程,它不是表面看起来“吃”的动作。人们不可能永远吃个不停,所以学习也不是坐在书桌前越长时间约好,学习需要挑选吃的食物(获取信息)、咀嚼(明白阶段)、消化(理解阶段)、吸收(应用阶段)。
学习的定义:学习不是指坐在书桌前12个小时,也不是指每天坚持看书。这些都是学习的表象,不是学习的实质。狭义的学习只发生在学习者的脑子里面的变化,所以学习可以表现为各种各样的具体活动,而枯坐在书桌前的苦读可能是最不像样的学习活动了。
学习的过程也意味着一系列的具体活动,比如阅读、做作业、记笔记、比喻、写文章、写日记、做练习、搞科研等都是学习,最为关键的是任何一种学习都要坚持深入下去,要寻根问底,打破砂锅问到底,要不断问自己为什么。做科研是这样,读书也是这样。
作者列出一些具体的学习活动:
(1)阅读材料
(2)完成各项作业和在课堂上做笔记
(3)应用整体性学习方法处理某些难点
(4)考试前,针对学习材料做一次笔记流
三、绝不拖延使用周/日目标体系来对抗延迟,办法很简单:
1、每周周末,列一个清单,包括所有的任务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动。
除非在一周内出现意想不到的事情,否则你就有责任完成这个清单,不过也不必超过清单所规定的任务,这样做就把无限的工作分割成在一周内可以完成的子任务。如果这一周特别忙碌,你可能会推迟完成任务。如果这一周很清闲,你可能会提前完成任务。
2、每天晚上,检查周计划,列出每日目标清单。
下一步是将每周的工作分配到每一天,你要确保完成每日的工作清单,但是不必超过它。
周/日目标系统有什么好处?
(1)可以缓解你作决策的应激。你只需检查清单,就明白是否完成。
(2)防止你做一项大任务时耽搁不前,依赖每周和每日目标清单,而不是截止日期,你会有时间的紧迫感。
(3)帮助分配你的工作量。通过制订计划,你可以将工作适当分配到周和日,不需要考试前熬通宵而前三周一个字不看,你可以细分工作。
四、批处理
把需要时间不长的零散工作放在一起,一次做完。
提高注意力阀值,注意力阀值指集中精力完成某项工作最长时间。阀值越高,表示能一次完成的工作量也越大。
注:可以使用番茄工作法来测量你的注意力阀值
即:一天/半天中多少个番茄是能够胜任的。
五、有组织
1、所有的物品都放在固定位置
2、随身携带一个笔记本
3、坚持日历和todolist
4、坚持“2分钟”法则
注:通过仪式化来更快集中
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