戒烟记——2000年开始的烟民，2015-1-4日开始

抽了快15年了。之前也断断续续戒过。这本书是2014年年初买的，一直“没敢"看（对戒烟的恐惧啊）。2015年年初看完了。开始，不抽了。
以下是实际记录，计划一个礼拜更新一次，写写真实感受：

2015-1-4 1-3晚上开始看这书，1-4上午看完，看完之后就把烟、烟灰缸、火机打包扔了。开始不抽了。
2015-1-6 这两天比较难受，难受的时候我就告诉自己：1、难受不是因为不抽烟，而是因为之前抽烟造成了现在的难受；2、如果我再抽，就回到从前了，离摆脱烟瘾的日子就越长了；3、抽烟没有任何好处，不抽不会死！

2015-4-7
居然完全忘了更新。
好吧，想到就更新吧。
已经不抽烟3个月了。现在已经没有尼古丁反应了。

2016-1-8
已经戒烟一年了。
想想能否戒烟关键要读懂书里关于两个字的解释：
这一支——为什么很多人停不下抽这一支
下一支——为什么很多人等着下一支不抽