CHAP1&2
第一章基本上是在介绍积极心理学1.0版本和2.0版本的区别，从维度上来说，增加了两个维度：成就和人际关系。
不得不说，作者是个讲故事的高手，仅仅是积极心理学的缘起就够吸引人的！
第一章中有三个地方令我印象深刻：
1、体验心流没有捷径。建议大家按照各自的品格优势来学习如何更多地使用它们来达到心流。只是这么一句话，却让我很是欣喜：这也是没有捷径的捷径了。
2、作者讲述大脑的作用时特别说明，与我们500万年前的人类祖先相比，我们的头骨颅容量从600立方厘米增加到了1200立方厘米，增加了一倍。为什么会有这样的进化呢？这是因为大脑是用来解决社会问题的！ 好震撼！——巨大的大脑是一个社会关系模拟机，为了能设计和开展和谐而有效的人际关系，它得到了进化。
3、英国顶尖经济学家理查德.莱亚德认为，幸福最大化不仅应是个人做出选择的方式，也应该是政府各项决策的黄金标准。如果我们的政府也能多关注每个公民的福祉，那我们真是有福了。
最让人期待的是助人练习：想一件别人没有预料到的好事，明天就去做，然后观察一下自己的情绪变化。
chap2
我们总是在想生活中有什么不满意的地方，却很少花时间去想生活中有多少福赐。为了克服大脑的负面偏好，我们必须练习去想美好的事情。
感恩拜访练习：我认为这的确是个很神奇的练习，但是估计很少有人能够真正去做，包括我。——虽然作者说这个简单的练习可以提升一个人的幸福感，减轻抑郁。
作者认为：幸福感能被稳定地提升！那么究竟是什么可以使得我们更加幸福，一些研究侧重于情绪元素的作用——提升生活满意感、降低抑郁。例如，多想想好事——三件好事练习；有效的积极心理学干预，例如，作者案例中的让病人更多地了解他们的优点，而不是一味地要改正缺点，是格外有益的。还有突出优势练习，可以让你忘记自我，提升幸福感！
不得不说，作者是个讲故事的高手，仅仅是积极心理学的缘起就够吸引人的！
第一章中有三个地方令我印象深刻：
1、体验心流没有捷径。建议大家按照各自的品格优势来学习如何更多地使用它们来达到心流。只是这么一句话，却让我很是欣喜：这也是没有捷径的捷径了。
2、作者讲述大脑的作用时特别说明，与我们500万年前的人类祖先相比，我们的头骨颅容量从600立方厘米增加到了1200立方厘米，增加了一倍。为什么会有这样的进化呢？这是因为大脑是用来解决社会问题的！ 好震撼！——巨大的大脑是一个社会关系模拟机，为了能设计和开展和谐而有效的人际关系，它得到了进化。
3、英国顶尖经济学家理查德.莱亚德认为，幸福最大化不仅应是个人做出选择的方式，也应该是政府各项决策的黄金标准。如果我们的政府也能多关注每个公民的福祉，那我们真是有福了。
最让人期待的是助人练习：想一件别人没有预料到的好事，明天就去做，然后观察一下自己的情绪变化。
chap2
我们总是在想生活中有什么不满意的地方，却很少花时间去想生活中有多少福赐。为了克服大脑的负面偏好，我们必须练习去想美好的事情。
感恩拜访练习：我认为这的确是个很神奇的练习，但是估计很少有人能够真正去做，包括我。——虽然作者说这个简单的练习可以提升一个人的幸福感，减轻抑郁。
作者认为：幸福感能被稳定地提升！那么究竟是什么可以使得我们更加幸福，一些研究侧重于情绪元素的作用——提升生活满意感、降低抑郁。例如，多想想好事——三件好事练习；有效的积极心理学干预，例如，作者案例中的让病人更多地了解他们的优点，而不是一味地要改正缺点，是格外有益的。还有突出优势练习，可以让你忘记自我，提升幸福感！
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