一本关于梦的1000种做法的图画书

权威心理学家教你妙用心理学知识,在梦中，遇见另一个自己。
英国心理学会成员、著名儿童心理学家、教育学家大卫•丰塔纳科学解析梦中符号的象征意义，抓住缥缈的梦。

如何做清醒梦
对很多人来说，清醒梦就像是圣杯或魔法石，是梦生活的终极目标。下面的这些技巧也许能帮助你学会做清醒梦。
定期冥想
在冥想中发展出来的自知可以延伸到梦里，让你知道自己正在做梦。这种自知经常来自梦里的一些反常现象——例如，人会飞，动物会讲话，或其他不合逻辑的事情。创造性想象也是一种有用的方法，尽量生动地想象你要做的梦，让清醒梦在心理上更容易达到。
仔细观察
在白天一直告诉自己，晚上梦里有任何异常，你一定会注意到。为了加强这个方法，你可以在清醒时做现实检查——比如，随时问自己，你怎么知道这一刻自己不是在做梦（例如，因为你刚接了一个电话，和你的兄弟有过非常现实的详细对话）。
设定信号
这是萨满教的一种方法。在白天反复告诉自己，你会在晚上的梦里看到自己的双手，这就是你知道自己在做梦的信号。不断对自己肯定这个信念——你一定要真的相信这个信念，这样你的无意识才可能领会这个信念，在晚上的梦里真的让它实现，你在梦里看到设定的信号，就会知道
自己正在做梦。如果你愿意用其他信号，也可以用任何东西代替——比如你的前门或者餐桌。
消除压力
焦虑会干扰你做清醒梦的能力，所以在卧室里请用柔和的灯光，睡前还可以小声放点轻音乐。如果你用蜡烛渲染气氛，上床之前请务必熄灭。