述情

述情，在亲密关系的沟通中尤为重要。 1-“作”，什么叫不作呢？ 女生的不作，在于【温柔框架】的构建。=>描述情绪，而非发泄情绪，再冷落和后撤。 我们习惯于发泄情绪，比如哭、闹、甚至威胁，这会导致误解、争执、冷战... 相比起发泄情绪，我们更应该学会描述情绪。 在述情后，再采取冷落、后撤的策略。全程保持女生独特的温柔、小委屈、面对男友那种【强忍着哭，眼泪在眼眶里打转】简直我见犹怜。 受传统文化的影响（内敛/矜持），述情在国内，很多人都是长大后后天习得的。这是可被习得的！ 2-述情的要点？ ①在爱情里，人要刻意学习这种能力，让爱人明白 自己的【想法】及【感受】，这样爱人才懂得如何和自己相处。 ②相互述情：相互了解对方的想法、感受（喜欢什么，不喜欢什么，希望如何，不希望如何） ③经常述情：爱是基于吸引，但吸引不代表理解 经常述情->由此了解双方的想法和性格特点->达到默契的境界 ④ 话术 “你是不是感觉...”? “我知道你…/我也很…（自己的心情、状态）/我做了什么行动…/希望你…” 例子 “领导，都是一样的工作年限，别人分的都是两室一厅，我的却是一室一厅，” A“我觉得太不公平了！”=>职责领导/在讲理，而非情 B“我觉得很委屈”=>表达自己感受/在讲情 ⑤述情的基本功：语句构成：事实+感受+期望 A真实=>分清“事实”和“想象”：需要不断的在亲人、爱人、同事面前练习，如果对方听了自己的述情感受不舒服，请自我检视 B准确=>尽量说出具体的衡量单位，少用“从来/总是/很久”这样绝对的词 ⑥什么是事实？ A客观存在的— 一个动作/声音/场景/一件事的经过/一个结果 B可具体衡量的—经过的时间/钱的数量/经过验证的别人 的想法和感受 ⑦要事实，不要想象