每次练习完总结新发现和新进步

1. 高强度正确训练铸就天才。

2. 长时间练习不一定能提高。

3. 有目的的训练：确定小目标不断改进、专注、及时反馈、跳出“舒适区”，做不擅长的事。

4. 把复杂问题组成一个个认知模块。

5. 明确高绩效的目标（比如弹琴，我今天能不能多弹对几个音），即应该实现哪方面能力的提升。

6. 尽可能找到这个领域中最优秀的专家，或者高手，或者经典书籍。

7. 研究最杰出的导师或者成功案例背后可能的成功的原因。

8. 不断地投入时间和精力去训练。

9. 刻意练习，及时改进。

10. 寻找反馈案例。

11. 把工作和结果建立联系，及时反馈。

12. 让第一流的人给你指导和反馈。

13. 反馈，确立目标，跳出舒适区。

14.所谓的反馈就是每次练习完都要思考并写下有什么新发现和新进步。