石原基本餐
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早餐(五选一)
不吃。
喝茶+酸梅干。
加红糖的姜茶1-2杯。
胡萝苹果汁1-2杯。
姜茶1-2杯+胡萝卜苹果汁1-2杯。
午餐(四选一)
荞麦面(+魔芋,裙带菜,面)+葱,辣椒粉。
很多料的乌冬面+葱,辣椒粉。
披萨或者意面, +辣椒粉。
白饭/便当,细嚼慢咽,8分饱以下。
晚餐
含酒精在内,什么都可以。
贴士
当习惯后,午餐改为早餐的吃法也可以。
执行过程中,饥饿或低血糖状态(症状是焦躁,心悸,手抖等),吃巧克力,红糖水,红糖姜茶。
在没有食欲时,不强制自己吃东西。
断食(少吃)的治疗疾病效果显著。
标准是大小便排泄通畅,身体温暖,心情愉快。
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