基因是你的倾向,不是你的命运(减肥不是靠节食,而是调整生活方式)

鼹鼠的土豆 评论 植物性饮食革命 4 2017-05-09 10:43:38
大翠哥哥
大翠哥哥 (人生哪有这么多如意和有趣.) 2017-05-09 10:54:13

减肥保持健康 不是说要节食
而是要选择健康的方式 健康的减肥。

我的精神角落
我的精神角落 (so what?!) 2017-05-09 11:27:25

就像我每月 月中和月末 都会例行 两天 给身体 空白一下,喝水和吃一些水果~不进主食~~调节下新陈代谢~~~当然 日常我也不是 肉食动物,很少吃红肉,另外还会适当运动~~~这样的生活方式 的确造就了我 163 48 18.6 的身体~~~

笑笑龙
笑笑龙 2017-05-09 12:00:30

健康饮食,适当运动都不错

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姜糖
姜糖 (阳光真温暖 一直照进我心里) 2017-05-09 16:20:24

80:10:10(80%的碳水化合物,10%脂肪,10%蛋白质) 这个碳水比例太高了

长尧
长尧 (做自己的有序) 2017-05-09 16:25:25

这碳水比例,哪儿能减肥,这蛋白质比例,八成会晕倒

天天的干货铺
天天的干货铺 (喜欢读书,喜欢分享的小太阳) 2017-05-09 17:00:36

多多运动 吃健康的食物

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圆舞曲
圆舞曲 2017-05-09 19:41:07

我想转到朋友圈可以吗

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我的精神角落
我的精神角落 (so what?!) 2017-05-10 15:53:39
80:10:10(80%的碳水化合物,10%脂肪,10%蛋白质) 这个碳水比例太高了 80:10:10(80%的碳水化合物,10%脂肪,10%蛋白质) 这个碳水比例太高了 姜糖

我也有点担心了 不过还是希望看看书里 到底为什么会这么说~

鼹鼠的土豆
鼹鼠的土豆 (保持最朴素的生活,最遥远的梦想) 2017-05-10 15:55:15
我也有点担心了 不过还是希望看看书里 到底为什么会这么说~ 我也有点担心了 不过还是希望看看书里 到底为什么会这么说~ 我的精神角落

是高纤维碳水化合物

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我的精神角落
我的精神角落 (so what?!) 2017-05-10 15:58:24

谢谢楼主 所以我打算去买书~~还是先看书再理解吧 不做 断章取义的 口水党

张二朵
张二朵 2017-05-10 20:33:10

这样看来 我吃的太多了 160cm 55Kg 有时候明知道不好 还是想吃 以后得管住嘴 迈开腿

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姜糖
姜糖 (阳光真温暖 一直照进我心里) 2017-05-11 15:10:44
就像我每月 月中和月末 都会例行 两天 给身体 空白一下,喝水和吃一些水果~不进主食~~调节下... 就像我每月 月中和月末 都会例行 两天 给身体 空白一下,喝水和吃一些水果~不进主食~~调节下新陈代谢~~~当然 日常我也不是 肉食动物,很少吃红肉,另外还会适当运动~~~这样的生活方式 的确造就了我 163 48 18.6 的身体~~~ ... 我的精神角落

163的身高 48kg吗 这个bmi指数约18.1,已经是偏低的了,建议增加肌肉量。

我的精神角落
我的精神角落 (so what?!) 2017-05-11 15:27:04
163的身高 48kg吗 这个bmi指数约18.1,已经是偏低的了,建议增加肌肉量。 163的身高 48kg吗 这个bmi指数约18.1,已经是偏低的了,建议增加肌肉量。 姜糖

嗯嗯嗯是的 ~~~为了更加健康哈哈~~

两个栗子
两个栗子 2017-05-13 15:48:32

这篇书评我喜欢,打印出来学习。

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