跑出自由

这本《越跑，越强大》是作者乔治•希恩博士的全新力作。他从45岁开始跑步并改写了自己的人生故事。跑的越多就越确定自己正向真正的目标前进。当运动成为游戏时，它变成每天的一部分，也是生命的一部分。游戏的好处包括获得健美的体格、内心的平静和身心的完整。而最棒的是，你感觉到自己与自然和而为一的时刻，这些真正平和的时刻，是这个世界无法给予的。

其实早听说癌症可以通过跑马拉松治愈，而作者恰恰也是得了癌症但他却坚持跑步寻找到了快乐的源泉和更多的朋友。对跑者而言，少即是好。生命一一这件人生的艺术品，是简朴的，它的需求不多，一点抚慰就能心满意足，只要有位知心朋友、几件蔽体的衣物、几餐果腹的饭菜，以及口袋里有几枚硬币就已足够。

至于他所享受的，就是自己的思想和天性。虽然他在跑步，，却是从容不迫。我将这种单纯，视为自身的完美。然而，在旁观者眼中，却是全然不同的。我成功地让自己远离琐事与人群，远离世俗的野心与欲望，却被他人认为是冷漠、孤僻、毫无贡献的。就让它这样吧！一个更宽广的世界观，应该包括这类人存在的可能性。满腔热情在某条孤独道路上跑步的人，确实也有某种贡献。一个全是跑者的世界固然无法运作，一个没有跑者的世界也是不宜人居的。

我们从加州居民身上，学到了有益于健康的生活规律，这些规律后来被称为“阿拉米达七诫”内容如下：

一、规律运动

二、吃顿营养的早餐

三、正餐之间不吃东西四、维持体重五、不吸烟六、饮酒适量七、睡眠充足。

这些发现通过了后续的科学检验，被证明是可行的。与只遵守其中两三项守则的人 相比，遵守其中六 项守则的人明显活得更久，也更少因为疾病或衰老而住院，而且比较有活力、有朝气。

一份1984年的报告显示，注重这些规律的人，安然地度过了老年期。也就是说，他们一直健康且独立地生活，不受病痛困扰。对过去世代的人而言，生活习惯就是他们的良药。他们没有抗生素，发炎感染无药可医。现在，我们的生活变的优渥了，我们寿命也许是增长了，但与生活习惯相关的疾病也增加了。人们死于经济发达带来的富裕，以及久坐不动的生活。如果我们真想延年益寿，就得参考那些必须由挣扎才得以求生的先人所留下的守则。

通过跑步让我们拥有自由、拥有宁静、拥有特殊的时间和空间感。那是属于跑者的世界。