牢记

保持沉着冷静：1.摆脱对现代技术的依赖 2.珍惜和忍耐不完美 3.限制感官通道受到的刺激 4.睡前让自己放松下来 5.学会放慢速度 6.不要拖延 7.不要强迫自己完成所有工作 8.接受不确定性 9.戒掉容易愤怒的习惯 10.生活遵循一个有规律时间表 11.拓展心里舒适区 12.让自己休息片刻 13.延迟满足感 14.尝试着放空自己 15.多做体育锻炼

感觉每个弱点我都有，完美主义强迫症，牢记这些点，我要改。