名为“真幸福”，实为丧失情绪功能

感觉很扯 作者企图说明不同的情绪本质相同，不要进一步反应就能获得“真幸福”； 然而，若是不能理解“恐惧”为何物，那岂不是会“真幸福”着被迎面而来的车撞死而不知道躲避？ “心智机器”的存在是要完成情绪的功能：感到恐惧，我们要采取行动躲避危险；感到愤怒，我们知道要采取行动捍卫自己的所有物…… 作者有以个人经验以偏概全的倾向，以个人论断断言冥想没有持续的帮助（实际已被科学实验证实） 其方法和科学验证下的 CBT 比差很多。 作者所说的“真幸福”状态，更像是一种情绪功能缺失的状态 本书实际上在情绪管理的阶段上，从情绪管理到幸福，也还有一段路要走

2017-08-04 22:16:30

可以理解朋友们不喜欢我的差评。

会看这本书的人（包括我自己），恐怕都认为自己不够快乐、幸福，不然的话就不需要读这本书了。任何这样的一本书，至少是不快乐、不幸福的境遇下的一个希望，而差评等于否定了这样的希望。

不过我依旧认为，这本书和我读过的其他相关的书比起来不靠谱。那么我推荐几本我认为靠谱的书吧。

1. 大卫·伯恩斯《伯恩斯新情绪疗法》原名：Feeling Good 2. 马克·威廉姆斯《正念禅修》和《抑郁症的正念认知疗法》 3. 索尼娅·柳博米尔斯基《幸福有方法》 4. 路斯·哈里斯《幸福的陷阱》

2020-02-26 14:26