#拆书学院[梦想赋能班]作业——我们的心理，或许并不如自己想象得那么健康。

拿到这本书，看到书名的“疗”字，我便有些抗拒。
哦，不对，有极大的抗拒，因为这必须承认自己是病人。
当慢慢看完，我发现，恩，或许我并入膏肓了吧？啊哈哈。

最严重的疾病，我觉得是，分不清情绪和思绪间的区别。

真实世界的事件，无论它是积极的、中性的、消极的，都是客观的事实。
只要是已经发生了的，那便是不可改变的事实。

思维，是我们解读世界的方式。

情绪，则是思维结果后的判断，
积极的令我们兴奋、中性的让我们淡定、消极的让我们烦躁等。

然而，这些积极的、中性的、消极的评价，
都是思维加工后的结果，它并不一定是客观事实。

所以，当消极情绪发生的时候，
有多少是确确实实的客观事实呢？

因为我们平时从来都不注意，所以思维总是惯性的，
从不会在情绪产生的时候，去思考，究竟思维是怎么加工事实，然后导致情绪的。
如果能够看到这个加工过程，那么情绪还会那么容易产生吗？
更深一层，如果我们知道了自己惯性思维的加工模式，
那么我们可以控制它吗？
控制它以后呢？
这个问题好回答，1000对年前的人就已经回答过了：
不以物喜、不以己悲。

本书主要就是让你更清楚的去探析自己的思维，
并且给出一些思维中可能会出现的误区，以及一些改进方法。
仔细研究会发现，自己何止不健康？
好在有借由本书可以帮助自己摆脱自己的疾病。

恩恩，诚如书的推荐所说：
如果认为自己有抑郁的人，极力推荐，包治。哈哈。