《How to Study in College》

本书的精华，我认为是第一部分如何制定计划管理时间和第三部分如何做笔记。

整本书分为四个部分，14个章节。第一部分讲述了学习的基础能力，例如制定计划，高效使用时间，集中注意力和管理学习中产生的压力。第二部分从另一个侧面将学习的能力，

第一部分 Building a Foundation
第一章讲了目标。首先要找到自己的目标，衡量自己能付出的时间，精力，制定计划，计划包含3个层级，第一层是总目标，第二层是计划，第三层是行动。举一个例子，美国计划送宇航员上月球，这是总目标，然后制定了3个计划，The Mercury Program, 每个火箭送一个宇航员进入太空，Gemini Program, 每个火箭送两个宇航员进入太空并环绕地球轨道；The Apollo Program， 上月球；那之后就是按照计划来执行了。

第二章讲述了时间管理。要高效使用时间，先规划出必做的事情，比如睡觉，吃饭，娱乐等，为学习留出整块的时间，并使用四象限图来决定任务的先后顺序。

第三章讲了保持专注，个人觉得最有用的一点是，任务与自身能力间的不平衡导致焦虑等情况发生，所以要正确衡量自身能力与任务难度。
第四章讲了压力管理。

第二部分 Gain Information
第五章讲了阅读方法。首先要掌握阅读的方法。第一了解书的内容，结构，处于我知识领域的哪个部分；第二知道自己读这本书的目的是什么，我有什么问题，期待得到什么答案；第三，在阅读中，知道作者锁了什么，怎么说的，有么有道理；第四要思考和其他书的联系，总结自己的心得看法。
第六章讲了语言。语言很重要，要增加自己的词汇，让思考和表达更加有力度更加精准。
第七章讲了如何分辨信息。那么多信息，如何挑选自己需要的呢？可以使用提问法。在清楚自己目的的前提下，先看信息是否相关，再看信息是否重要，第三看信息是否可靠，这里要用到批判性思维的方法，比如作者的论证是否有谬误，检查信息来源，确认事实观点，评估网站等。
第八章讲了要学会处理有难度的文本。理解文本为什么有难度，理解各种图形。多使用图片，例如在笔记中插入图片，把抽象概念变为导图；多参加小组学习，有利于加深理解；也要多做章节后面的练习。

第三部分是全书的精华。
第九章先讲了记忆。
人类的记忆分为工作记忆，短期记忆和长期记忆。工作记忆很短容量又小，但是只有通过工作记忆，被我们注意到了，知识或内容才能进入短期和长期记忆中，但是长期记忆也会遗忘。如果想保持长期记忆，就要对学习过的东西进行浓缩总结，提炼重点，把知识进行分类，并且结构清晰。
如何加强长期记忆呢？首先新旧知识要有链接，要不断刻意的提问：如何和我已知的知识链接？这改变了我已经知道的知识么？我能用我已知的事情解释ta的观点么？也可以记忆法，比如谐音，顺口溜，记忆宫殿之类的。第二，要复述，用你自己的话把作者的观点复述下来。
要注意的是，大脑需要时间消化所学的知识，如果某一段时间，进步很慢也不要着急。

第十章讲了如何有效记录笔记。这章分了四部分，分别是准备记笔记，开始记笔记，收集信息和回顾。
在准备记笔记的阶段，首先要熟悉课本或课程大纲；再使用康奈尔笔记系统或直接在书上做记录；收集信息的阶段，要不断的提出问题，可以把章节的题目直接转化为问题，再用自己的语言回答；最后一步是回顾，回顾笔记内容。

第十一章讲述了，如何把记录或者学到的知识，转化为自己永久的知识。首先要不断回顾重点内容，其次要不断的复述，链接新旧知识与观念，重新组织知识或信息。

第四部分，是关于考试，班级讨论和论文写作的。就不赘述了。

全书的精华部分是第三部分，因为比较长，我在本书下另一篇书评中分享了，叫精华摘录