我是一个乐观的人，但我有抑郁症
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写给所有生活不易的人
抑郁症很重的时候， 生与死的概念就会完全倒置。 假如我们是一群囚犯， 然后死， 可能就是我们越狱的那天。 那么我们就会， 得到一个非常完美的自由。
听到这句话的时候，我的心忍不住揪了一下。 说实话，我从来没有想过“死”对于“抑郁症患者”来讲，竟然会是一种“重生”的概念。
人们对于“抑郁症”似乎有些误解。 事实上“抑郁症”并不是多数人所想的那样，性格上的缺陷或情绪上的抑郁，有些人即使乐观活泼也是有可能患抑郁症的，并且很多时候，这种开朗活泼，可能是一种假象，是害怕失去一些关系，才会做出的一些入世反应。
当身边的人跟你说，我有抑郁症时，请不要理所当然的认为对方在开玩笑，也不要劝TA“想开些”这句话，不如你对TA讲，“没关系，你难过是对的，是应该的，不如我们出去散散步吧。”
就像这本《活下去的理由》中说的一样：
当你抑郁时，你会感到孤独。
你觉得没有人经历着你正在经历的一切。
你如此害怕露出一点点疯狂，于是你把一切痛苦闷在心里；你如此害怕人们会越来越疏远你，于是你闭上嘴，不吐露一个字。这太可惜了，谈论它是有益的。文字（无论是文字还是语言） 是我们跟世界连接的纽带，谈论它、书写它可以帮助我们连接彼此，连接真实的自我。
这本书有两个意图：
一是弱化关于抑郁症的偏见，还有一个或许有点不切实际的野心——试图说服人们，“当你身处深渊底部时，永远都不会有清晰的视野。”
对于抑郁症、惊恐症和自杀倾向，不存在什么正确或错误，你接受它们本来的样子就好了。
痛苦就像瑜伽，不是一项竞技性运动。这些年来，我发现通过阅读同病相怜之人遭受痛苦、从痛苦中活下来及克服绝望的事迹，我感到获得了宽慰和希望。
我期望这本书对你来说也是如此。
◇◆◇ 坠落 ◆◇◆
你有一个标签“抑郁症”，那又怎样？
你以为来到了外星球， 没人能理解你经受的痛苦。
◇◆◇ 着陆 ◆◇◆
抑郁症是隐形的。 它不是“ 感到有点难过”。 你可以在患抑郁症的同时快乐着。
坚持住。无视偏见。 每一种疾病都曾招来偏见。
抑郁这事很离奇， 即使你有很多自杀的念头， 对死亡的恐惧却与常人无异。
◇◆◇ 上升 ◆◇◆
如果你以为一个抑郁的人 想要的是快乐， 你错了， 他们根本不关心什么快乐。
你恨自己。 这是因为你敏感。
◇◆◇ 存在 ◆◇◆
你的头脑是一个星系， 黑暗比光明多，但光明是值得等待的。
抑郁症也许是天空飘过的一朵乌云， 而你是整片天空。终有一天， 你会体验到与这痛苦相等的喜悦。 听海滩男孩的歌曲，你会流下欢欣的泪。
你会俯身凝视怀里婴儿酣睡的脸，你会结识很多好朋友， 你会品尝从没吃过的美食，你会在高处俯览美景，
不去考虑从这里掉下去摔死的可能性。 还有很多书你没有读过，它们会让你更充实。
你会吃着超大份爆米花看很多电影。 你会跳舞、大笑、做爱、沿着河岸跑步，
聊天到深夜、笑到肚子疼。 生活在等待着你，虽然你现在被短暂地困在这里，
但世界哪儿都去不了。如果可以，坚持下去。 活着总是值得的。
—— 马特·海格 Matt Haig
此时，我迫切想要告诉身边有抑郁症倾向的朋友，希望你能够慢慢正视自己。 确诊后，不要因为自己的心理问题，觉得自己有什么不对，不妨坦然告诉自己和他人：
“我是一个乐观的人，但我有抑郁症。”
如果你有这样的症状持续两周以上，请到正规医院进行心理评估及时就医。
最终，活着比自杀需要更大的勇气。 ——阿尔贝·加缪，《快乐之死》
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