从番茄到单核：一次学院派的升级

《单核工作法图解》被视为《番茄工作法图解》的姊妹篇，是作者史蒂夫·诺特伯格时隔六年的新作。《番茄》是GTD（Get Things Down）类时间管理法中我很喜欢的作品。它生动，科学，有效。结合一款简洁的app——番茄土豆，我将番茄工作法践行了许多年，也力荐给多位友人。而初读《单核》书名，联想CPU（一次只执行一条指令）以及番茄工作法的概念，我便将此书的核心内容预知了八九不离十。对比阅读之后，尤觉惊喜连连。《单核》是一本信息密度极高的诚意之作，是对《番茄》的继承、升级与延伸。本文也就这三方面展开评论。

【继承：GTD时间管理法的正道】

推荐一本书，可能因为它读而有益；而力荐这本书，则是因为我认为不读它可能令人陷入挫败——似是而非地知道，便自以为知道，以至于践行偏颇的道路。《单核》与《番茄》都是Self-Help（国内归为成功学？）图书中我认为比较正派的。

这种“正”，首先体现在理清了GTD的基本原则——专注少而重要的事；而不是完成满满的任务列表。时间管理的初级爱好者很可能迷恋于一度火爆的“学霸时间表”。我认为其中有三个疑点：

一、如果时间表是长期有效的，那么它应该是“一沓”，而不是一张。

二、如果时间表是普遍有效的，那么它应该司空见惯于名校和“成功人士”，而非引爆舆论。

三、细节不明。讲不清其中究竟有多少是计划，多少是记录；更难讲是时间表造就了学霸，还是说它只是学霸的怪癖之一。

尽管如此，有如附庸风雅似的，饱满的任务清单还是在热衷努力的人群中圈粉无数。在一张张混杂着吃饭，看电影，读书，备考的表单上，年轻人热火朝天地铺开战线，又前赴后继地陷入抑郁与怠惰的自我怀疑。因为“刷单”的成就感是虚的；“成事”的奖励才是实的。望梅或许止一时之渴，画饼充饥可能真会饿死。 凯利·麦格尼格尔的《自控力》对其中机理有更清晰的剖析。

由此，我们认识到“正”的基础是科学。这里也顺带提一下另一种常见的时间管理法——柳比歇夫时间记录法。它的现代演绎，便是英语老师艾力所著的《34枚金币时间管理法》。曾实践过，感觉可作为中短期的个人诊断或观测手段。过程中带来的“愧疚感”是一剂猛药，然而药不对症可能有毒。有关愧疚感与拖延症的更深刻论述，可以参见简·博克的《拖延心理学》。时间记录姑且算是既未被证实也未被证伪的个人爱好吧。

而我赞同的正道精髓，在《单核》与《番茄》中是一脉相承的——我们管理时间的目标，是用尽可能的少的时间工作。而其中奥义，在于通过长期的GTD，获得预估任务量和合理安排任务的能力。非常希望这样的好书，能使更多人警惕过度饱满的任务清单和日程表。

【升级：更完善的概念与参考文献】

单核对番茄在概念上进行了三点升级：

一、意象更普适，更易阐明抽象概念。国人做饭不大用厨房计时器，更是对番茄形的钟没概念。在看《番茄》前，番茄钟给我带来了困惑。与之相比，单核回归了更明确的意象。单核与番茄，孰与“专注”这个概念更近，也是一目了然的。

二、提升了非专注时间的必要性。时间盒（番茄钟，专注时间）之外的时段，被定义为“全景时间”。在《单核》中，“拉金问题”将全景时间的意义升华。这是《番茄》中论述相对较弱的部分。从中可以看到作者六年来的钻研方向。

三、周任务与集草器。对任务的差别化更为明确，并反复诠释“重要”和“紧急”的区别，使得重要更重，紧急更轻。可以说《单核》就像是一幅将《番茄》对比度调高的画作，更通透尽致。

这三点升级使得《单核》在GTD的“正道”上青出于蓝而胜于蓝。作者更是在108页，有理有据地指出了个人使用SMART工作法中张冠李戴的问题。很有意思。

此外，此书的“科学性”可谓在畅销书中登峰造极。此前《番茄》就以较为清晰的引用获得了我对其内容严谨性的认可。而《单核》更是以170页的精悍篇幅，引用了多达243条参考文献，包含通俗作品和学术发表。当鸡汤告诉忙碌的人们要学会停下来看风景时，《单核》引了一篇期刊文献证明了“当人们计算着工资时，更没有耐心欣赏音乐”。对有志于深入阅读和写作的读者，这是一条绝佳的捷径。

我相信这本书很快会在码农密度高、平均学历高的某些社群中火起来。也许有朝一日，不列参考文献的鸡汤，会引起读者对食品安全性的质疑。

【延伸：精而不简，五脏俱全】

《单核工作法图解》的副标题是“事多到事少，拖延变高效”。这并非对“单核”特性的描述，而是对全书的索引！这本书明修“单核”之道，却暗度到陈仓战拖。

《单核》总共有六个篇章：

第一章“削减待办任务”，介绍了单核的基本理念，主题明确地将时间管理拉回正道。

第二章“现在专注一件事”，谈的是意志力，从正面谈动力从哪里来以及如何节能。我从中看到了凯利·麦格尼格尔的《自控力》。

第三章“永不拖延”，治的是拖延症，从反面讲障碍的成因与减小阻力。我从中看到了简·博克的《拖延心理学》。

第四章“循序渐进”，则是对新手的鼓励与扫雷，落实了方法，澄清了误区。

第五章“简化写作”，指出了社交和团队协作的方法，是对外部环境的改善。

第六章“给创意充电”，谈了谈大脑的运转与养护，是对内部环境的修造。

最后附了个“大脑地图”，展现了脑科学的一些结果。

一口气读下来，想起冯友兰先生在《中国哲学简史》中的自序。“小史者，非徒巨著之节略，姓名、学派之清单也。譬犹画图，小景之中，形神自足。非全史在胸，曷克臻此。唯其如是，读其书者，乃觉择焉虽精而语焉犹详也。”

《单核》正是这样一本“择虽精”而“语犹详”的书。其体量不可谓集大成，但小小篇章中干货满满，风味浓郁。可在手畔置一本实体书，常常翻阅，习之自省。亦可借道其中征引，拥抱更广博而深入的阅读。我感觉这是一本精致和奇妙的小书。与之相遇并诚心阅读，是幸运的。