内容还是比较基础 只适合新手

对于力量训练零基础的同学这本书还是不错的，有文字也有配图。但对于有力量训练基础的人这本是就太简单了，原因就是作者只是在讲减脂，提高代谢的力量训练而已，内容太宽泛，关于力量训练对于肌肉的训练，增肌，肌肉肥大，肌肉耐力的内容都没有讲，力量训练是门科学，不是随便练练就能怎么样的，其实提高代谢增加训练量就行了。如果这是你的第一本力量训练书，可以买来看看，如果有基础的同学，这边书就是多余，因为绝大部分内容你已经熟悉和知晓，内容大多可以在网上找到。